Frutas Nutrição

Descubra os benefícios do jambolão (jamelão) para a saúde

Essa frutinha, originária do Sul da Ásia, pode ser encontrada aqui no Brasil pelos nomes de jamelão, jambolão, baguaçu, jamborão, jalão, joão-bolão, manjelão, topin, azeitona-preta, baga-de-freira, ameixa roxa, oliveira, guapê ou brinco-de-viúva. Seja qual for a forma pela qual você o conhece, o jambolão ou jamelão pertence à família Myrtaceae, a mesma da goiaba, jabuticaba e pitanga, e é tão delicioso e benéfico à saúde quanto as suas frutas primas.

De cor escura e formato oval, o jambolão (Syzygium Cumini Lamarck, seu nome científico) tem uma aparência bem semelhante à de uma azeitona, quando na sua fase madura, e é bastante consumido tanto na sua forma in natura quanto no preparo de receitas culinárias, dentre elas doces, compotas, vinhos, licores, vinagres, tortas, geleias, sucos, entre outras.

Rica em nutrientes extremamente essenciais ao bom funcionamento do organismo, como fibras, proteínas, manganês, magnésio, potássio, sódio, ferro, cobre, cálcio, zinco, fósforo, tiamina, além de vitaminas do complexo B e vitamina C, a fruta pode ser a alternativa ideal para incluir na alimentação e prevenir e tratar diversas doenças, inclusive o câncer.

Isso porque, graças à essas vitaminas e minerais, o jamelão possui inúmeras propriedades terapêuticas essenciais à saúde, como adstringente, antifúngica, antioxidante, antibacteriana, antialérgica, antiviral, anti-inflamatória, diurética, entre outras, sendo o seu consumo regular capaz de fazer o corpo funcionar adequadamente e, portanto, promover uma melhor qualidade de vida e bem-estar.

Quer saber mais sobre os principais benefícios do jambolão (Jamelão) para a saúde? Então, continue lendo esse post até o final e descubra por que a frutinha deve ser inserida na sua rotina alimentar a partir de agora. Vamos lá?

Previne o envelhecimento precoce

Muitas pessoas não sabem, mas a cor roxa do jambolão se deve à presença das antocianinas em sua composição. No entanto, dar a coloração da fruta não é a sua única função.

Esses nutrientes também atuam no combate aos radicais livres, principais causadores do envelhecimento precoce da pele. Por isso, se você quer mantê-la sempre jovem, saudável e bonita, pode incluir o jamelão na sua rotina alimentar para obter os seus melhores benefícios.

Combate a prisão de ventre

Devido às fibras presentes em sua composição, o jambolão ou jamelão também pode ser utilizado para combater problemas de desarranjos intestinais, como é o caso da prisão de ventre, uma vez que age regulando o funcionamento do intestino e, portanto, tornando as idas ao banheiro muito mais tranquilas e menos dolorosas.

Controla a diabetes

Se você é uma paciente diabética, a boa notícia é que o jambolão também pode ajudar no controle da doença. Isso porque as propriedades presentes na fruta podem atuar diretamente no metabolismo da glicose, controlando os níveis de açúcar no sangue e, sendo assim, sendo ideal tanto para prevenir a diabetes, no caso de quem tem predisposição genética, ou para evitar o seu descontrole.

Previne o câncer

O jamelão ou jambolão é rico em antioxidantes, o que significa que o consumo regular da fruta pode ajudar na prevenção de diversos tipos de cânceres, especialmente o de mama, o que mais mata mulheres no Brasil e no mundo todo.

Os benefícios do consumo do jambolão neste sentido são possíveis devido à ação dos antioxidantes no combate aos carcinogênicos, principais responsáveis pelo danos causados e mutações na estrutura das células. Sendo assim, ao eliminá-los do nosso organismo, pode-se bloquear o desenvolvimento de tumores originados na mutação celular e que possam levar ao câncer.

Evita dores estomacais

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, comer jambolão pode ajudar a prevenir dores no estômago. Além disso, ao inserir a fruta de forma regular na alimentação, ainda é possível prevenir males como gastrites, úlceras e câncer no estômago, além de evitar gases e flatulências após as refeições do dia.

Fortalece o sistema imunológico

Manter a imunidade do corpo sempre em dia é essencial para prevenir doenças e obter uma melhor qualidade de vida. Por isso, uma ótima dica para fortalecer as defesas do corpo é consumir o jambolão, que possui propriedades terapêuticas ideais para ajudar a combater inflamações, bactérias, vírus e alergias pelo organismo.

Sendo assim, ao incluir a fruta na dieta, é possível prevenir e tratar diversos males à saúde, como gripes e resfriados, além de outras doenças mais graves, como o câncer.

Faz bem para a pele

Você é vaidosa e ama cuidar da pele? Pois bem! Por conta da vitamina C e suas propriedades antioxidantes, comer jamelão ou jambolão pode auxiliar na manutenção da saúde de beleza da pele, uma vez que esses nutrientes ajudam a combater o envelhecimento precoce e, ainda, proteger a derma dos efeitos nocivos dos raios UV.

Sendo assim, ao consumir a fruta ou até mesmo utilizá-la no preparo de máscaras faciais pode ser uma excelente ajuda para cuidar da pele no dia a dia e mantê-la sempre jovem, saudável e bonita.

/* ]]> */