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Video Dance: Sensualidade e boa forma em grande estilo

Dançar é um prazer, e ainda emagrece. Sem dúvida, uma das melhores formas de manter o corpo em dia e se divertir. Afinal, é exercício aeróbico com grande queima calórica e muita descontração. E uma modalidade que vem ganhado as academias de uns tempos para cá é a Video Dance. Veja o que ela pode proporcionar:

  • Ajuda a combater ansiedade, estresse e depressão
  • Atrasa o envelhecimento
  • Auxilia no condicionamento físico
  • Auxilia no emagrecimento – em 1h de aula você pode mandar embora cerca de 500 calorias – ou mais!
  • Desenvolve o ritmo e a flexibilidade
  • Diminui as dores
  • Estimula a liberação de serotonina e endorfina – substâncias neurotransmissoras responsáveis pela sensação de prazer
  • Tonifica a musculatura do abdômen, bumbum e pernas, entre outras
  • Fortalece os ossos, evitando problemas como a osteoporose
  • Impulsiona a sensualidade
  • Melhora a circulação do sangue
  • Potencializa a agilidade e a coordenação motora
  • Promove a socialização
  • Proporciona bom humor
  • Trabalha a capacidade respiratória
  • Turbina o aprendizado e a disciplina

Gostou do que leu? Aposto que sim! Pois estes são os principais benefícios da Video Dance, uma modalidade divertida que está conquistando famosas como as atrizes Grazi Massafera e Marina Ruy Barbosa. Elas buscam a atividade para manter a forma e a autoestima sempre em dia.

Se você ainda não ouviu falar de Video Dance, saiba que a aula foi criada, ou melhor, desenhada, para as câmeras. Ela explora movimentos expressivos, sex appeal, atitude e pegada pop irresistível. Traz um mix de danças, tais como hip-hop, wecking, vogue, jazz etc.

As referências para as criações das aulas são estrelas como Justin Timberlake, Beyoncé, Shakira, Rihanna, Madonna e Britney Spears. São personalidades que levam os praticantes de Video Dance a explorar a sensualidade e melhorar a autoimagem, de forma empolgante e leve.

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Entenda como funciona a aula de Video Dance

Os ícones pops capricham no rebolado e no “bate-cabelo” em suas coreografias para lá de inspiradoras. A Video Dance aproveita elementos deles e trabalha técnicas de coreografias de vários estilos de danças urbanas contemporâneas, seguindo a linha performática dos videoclipes.

Mas não é uma cópia exata de passos, caras e bocas. Existe toda uma criação que o professor vai construindo para incentivar o aluno, que muitas vezes pode vir até a ser um profissional da dança.

Video Dance é a opção perfeita para você que simplesmente não consegue ficar parada ao som dos hits incríveis de grandes artistas da música. Se você é daquelas que sempre querem arrasar na balada, melhor ainda!

Outra vantagem de praticar a modalidade é que, dependendo do estilo da coreografia, é possível eliminar até 800 calorias em 1 hora de aula. E mais: nos movimentos calientes, o ritmo não é tão acelerado, mas em compensação, as coxas são muito fortalecidas. Uau!

Quem ainda não tem experiência em dança, não precisa se preocupar, porque as turmas são niveladas de acordo com a realidade dos alunos. Iniciantes são bem-vindas (e bem-vindos).

No básico, por exemplo, é o momento de aprender a ganhar firmeza nos movimentos, brincar com o olhar e garantir uma pose para Beyoncé nenhuma botar defeito. Só depois é que entra o foco maior na execução dos passos.

O importante na Video Dance é esquecer o medo de errar, manter a atitude de diva pop e de dançarina. Giro perfeito é o que menos interessa. É no clima de diversão que a turma ganha segurança e aprende a ter poder sobre si mesma, além de deixar a timidez no passado.

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E como os passos mudam a cada semana, você ainda exercita sua criatividade, já que sempre tem uma personagem, uma cena ou um clima novo.

Gostou? Veja se tem uma aula de Video Dance aí na sua região e experimente! Você pode se surpreender…