Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam não se alimentando de maneira correta. Isso acaba prejudicando todo o sistema imunológico, facilitando o surgimento de diferentes doenças. Hoje você vai aprender algumas receitas totalmente funcionais de suco de laranja.
Não se alimentar de maneira correta, ou seja, com vitaminas e minerais na medida certa contribui para o surgimento de muitas doenças. Isso acontece por causa da baixa imunidade que o organismo é acometido.
Vamos te ensinar logo mais algumas receitas funcionais com suco de laranja que vão te ajudar a ficar saudável. São fáceis de serem feitas e não requer nenhuma habilidade a mais.
O que são os alimentos funcionais e para que servem?
Os alimentos funcionais estão sendo divulgados por diferentes mídias ultimamente.
Dentre as suas principais funções estão a manutenção da saúde através da oferta de nutrientes e vitaminas que dá ao corpo.
O consumo adequado desses alimentos evita o surgimento de doenças degenerativas crônicas como o diabetes e o câncer, dentre outras.
As receitas de suco de laranja funcional que você vai aprender a seguir, contribuirão para aumentar a imunidade do seu corpo.
Mas, é muito importante que você não deixe de tomar os seus remédios e consultar médicos especialistas.
Essas receitas servem apenas para fortalecer a sua saúde.
Benefícios da laranja para o corpo
A laranja é uma das frutas mais benéficas para o organismo, rica em vitamina C, mede aproximadamente de 5 a 8 cm de diâmetro e tem o gosto cítrico.
A polpa dessa fruta é totalmente suculenta e ideal para se fazer sucos.
Alguns tipos de laranja possui um gosto mais cítrico, enquanto outras possuem um gosto mais doce.
O modo de consumo dessa fruta é através de suco, acontece que para ter um nível de vitamina C satisfatório, é ideal que se faça um suco com mais laranjas.
O suco de laranja promove alguns benefícios importantes, confira alguns:
- Contribui para o emagrecimento do corpo;
- Previne episódios de AVC;
- Previne o surgimento de células cancerígenas;
- Protege os ossos contra o surgimento de reumatismo e outros males;
- Promove a produção de colágeno;
- Previne a formação de cálculos renais;
- Promove a prevenção do surgimento da Diabetes;
- Ajuda a melhorar a visão.
7 melhores receitas de sucos de laranja funcionais
A seguir separamos as melhores receitas para você fazer com suco de laranja. Seu suco vai se transformar em uma bebida totalmente funcional e benéfica para o seu corpo.
1 – Suco de laranja com maçã verde e gengibre
Essa receita é um verdadeiro elixir de saúde. A combinação da laranja, maçã e gengibre acelera o metabolismo e contribui para o aumento da imunidade. Essa receita é para 1 copo de 200 ml.
Ingredientes
- 1 maçã fugi;
- 200 ml de água;
- 1 laranja pera;
- 1 colher de café de gengibre em pó;
- Mel ou adoçante.
Modo de preparo
Você pode fazer esse tipo de suco no liquidificador, inclusive essa é a melhor maneira de fazer.
Descasque a laranja e corte em pedaços. Bata todos os ingredientes de uma vez no liquidificador por cerca de 5 minutos em uma velocidade alta.
2 – Suco de laranja com limão e mel
Esse suco de laranja é poderoso contra gripes e resfriados, além de proteger o corpo contra as doenças do inverno.
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 laranja pera;
- 1 limão;
- Mel ou adoçante.
Modo de preparo
Pegue a laranja e o limão, esprema-os e faça um suco. No liquidificador bata esse suco que você acabou de fazer com a laranja e o limão com a água e o mel ou adoçantes.
Bata por aproximadamente 5 minutos até que todos os ingredientes se dissolvam.
3 – Suco de laranja com mamão e ameixa
Esse suco é totalmente funcional e excelente para quem sofre com alguma prisão de ventre.
Ingredientes
- 1 laranja lima;
- 1 fatia média de mamão;
- 3 ameixas secas sem caroço;
- 300 ml de água.
Modo de preparo
Descasque a laranja e corte em pedaços. No liquidificador bata a laranja, a fatia de mamão, as ameixas e 300 ml de água.
4 – Suco de laranja com cenoura e erva doce
Além de oferecer elementos antioxidantes, esse suco de laranja também contribui para promover o relaxamento do corpo.
Ingredientes
- 1 laranja pera;
- 1 cenoura média;
- 200 ml de chá de erva doce;
- Adoçante ou mel a gosto.
Modo de preparo
Descasque e pique a laranja em cubinhos, descasque a cenoura a pique em pedaços. No liquidificador, bata todos os ingredientes por 5 minutos, coe e consuma imediatamente.
5 – Suco de laranja com couve
Esse suco é excelente para quem tem problemas digestivos. A couve é um excelente alimento cicatrizante. Ele age de maneira eficaz no estômago.
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1 laranja de pera;
- Mel ou adoçante.
Modo de preparo
Pique a couve em pedaços pequenos e a laranja também. Bata esses ingredientes, juntamente com a água no liquidificador por um tempo de 5 minutos aproximadamente.
Coe e consuma.
6 – Suco de laranja com manga
Pode parecer que essas frutas não combinam muito não é verdade? Mas o suco de laranja com manga é muito saboroso além de fazer um bem muito grande ao organismo.
Ingredientes
- 1 laranja pera;
- 1 manga tomy;
- Mel ou adoçante se quiser.
Modo de preparo
Descasque e pique todas as frutas. No liquidificador bata todos os ingredientes e adoce se quiser. Coe se preferir e consuma imediatamente.
7 – Suco de laranja com tomate e hortelã
Esse tipo de suco de laranja com tomate e hortelã é totalmente funcional, pois possui uma função detox no organismo.
Ingredientes
- 1 laranja pera;
- 1 tomate;
- 200 ml de água;
- 2 folhas de hortelã;
- Mel ou adoçante.
Modo de preparo
Esse suco contribui para a desintoxicação do corpo. No liquidificador bata a laranja descascada e picada, o tomate, as folhas de hortelã e o adoçante se achar necessário.
Esses sucos devem ser consumidos diariamente, mas nunca devem ser usados para substituir uma refeição, assim como não podem substituir os remédios que estejam tomando.
Qualquer desconforto que você sentir no corpo, procure um médico especialista.
