Quando a mulher descobre que está grávida começam a pipocar muitas dúvidas na cabeça: Há quanto tempo estou esperando o bebê? Quando será que ele vai nascer? Quanto peso vou ganhar?
Para você saber qual é o ganho de peso ideal na gestação, existe a calculadora gestacional, que te dá informações essenciais sobre seu índice de massa corporal (IMC) durante a sua gestação para que você possa se preparar da melhor forma possível para este novo e mágico momento da sua vida: a maternidade!
Quantos quilos posso engordar na gravidez?
Isso varia muito de mulher para mulher. Mas, no geral esse são os ganhos de peso que acontecem durante a gestação do bebê no corpo da mulher:
+ 3,3 kg de peso máximo que o bebê deve ganhar
+ 900 g de aumento na estrutura do útero
+ 700 g da placenta
+ 400 g a mais nos seios
+ 1,2 kg a mais de sangue circulando no corpo
+ 2 kg de líquido amniótico + retensão de líquido comum da gestação
+ 4 kg de gordura acumulada naturalmente para o período de amamentação
No total, a gestante ganha cerca de 12 kg durante toda a gestação, mas esse valor pode variar muito de acordo com as especificidades de cada gravidez. O bebê pode pesar mais ou menos que o valor médio, o peso da placenta pode variar e também existem os casos de gravidez de gêmeos.
Dependendo de quanto peso a mulher tem antes de engravidar, ela poderá engordar mais ou menos durante a gestação.
Para calcular quanto peso uma mulher deve ganhar na gestação, é preciso calcular o IMC dela antes da gravidez:
- IMC inicial de menos de 18,5 — ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg;
- IMC inicial de 18,5 a 25 — ganho de peso ideal: 11,5 kg a 16 kg;
- IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11,5 kg;
- IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.
Agora que você já sabe quantos quilos, em média, pode ganhar durante a sua gestação, você precisa conferir algumas dicas sobre como manter a forma e a saúde, certo?
Então, dá uma olhada nesses artigos essenciais que preparamos para você:
- Exercícios para gestantes: as melhores atividades e seus benefícios
- Alimentação na gravidez: saiba o que pode e o que não pode
