Produtos naturais, como chás, são sempre bem vindos para a saúde, a começar porque quase sempre não têm contraindicação. O caso da hortelã, porém, ocupa lugar à parte, devido às especiais peculiaridades que o chá de hortelã oferece, à saúde do corpo ou à pele, e às vitaminas que possui.
Sem falar que o chá de hortelã é comprovadamente um excelente emagrecedor, com estudos de laboratórios em vários países. A planta possui substratos e substâncias que estimulam e favorecem o sistema digestivo, além de ser diurético. Ou seja, reduz o inchaço provocado por certa alimentação.
Planta muito conhecida e utilizada por povos antigos, o consumo do chá de hortelã vem sendo praticado há muito em diversos países, inclusive no Brasil. Há muitas receitas e maneiras de consumir esta plantinha extraordinária, com inúmeros benefícios, o que nos obriga a conhecê-la bem e melhor.
Bom para a digestão, ajuda a emagrecer
Trata-se de um dos chás mais consumidos no Brasil. Começa por seus benefícios no tratamento de gripe e resfriados, chegando ao alívio do estresse, porque é relaxante.
Também é conhecida por favorecer ao emagrecimento de quem está à procura de perder alguns quilos, sem esquecer que reduzir o peso não significa estética e beleza, mas, especialmente, saúde. O acúmulo de gorduras no organismo favorece o aparecimento de determinadas doenças contínuas, como diabetes ou colesterol.
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O emagrecimento com o chá de hortelã já possui vários estudos. Ao estimular o bom funcionamento do sistema digestivo, a hortelã, de onde é extraída a menta, permite que todo o organismo trabalhe corretamente. Também é sabido que seu aroma age para acalmar e melhorar a coordenação motora em geral.
Como trata-se de bebida diurética, o chá de hortelã previne e ajuda a eliminar toxinas do organismo, com o que há a redução do inchaço abdominal, combatendo a obesidade.
Muitos benefícios do chá de hortelã
Além disso, pesquisas realizadas em laboratório mostraram que o óleo de menta, oriundo da hortelã, ao ser inalado, faz com que o organismo absorva cerca de 360 calorias a menos que o normal. Ou seja, provoca a eliminação de gorduras, o que se torna altamente favorável ao longo do tempo.
Alguns dos benefícios diretos do chá de hortelã:
- Estimula o bom funcionamento do sistema digestivo
- Combate as dores musculares
- Trata-se de bebida boa contra dores de garganta
- Combate ao mau hálito
- Bom contra cólicas menstruais
- Excelente no trato de tosses e resfriado
- Auxilia a controlar diarreias
- Ao combater dores estomacais, age contra bactérias e vírus
- Auxiliar importante para o emagrecimento
Bom em saladas, rica em vitaminas
As folhas de hortelã, com seu aroma característico, são fontes importantes de vitaminas A, B e C, além de apresentar teores preponderantes em cálcio e ferro, ou seja, bom para ossos e o sangue. Ao beber o chá de hortelã, você também vai conservar o colágeno de cabelos e pele e adquirir excelente antioxidante natural.
Tem gente que usa folhas de hortelã para aromatizar ambientes e, outras, colocam folhas de hortelã embaixo do travesseiro, para aproveitar seu efeito tranquilizante e relaxante durante o sono. Funciona maravilhosamente bem.
Mas, isso ainda não é tudo. A hortelã cai muito bem em saladas, de forma especial com legumes e verduras. Também pode ser utilizada em vitaminas ou suco de frutas, acrescentando qualidade nutricional a estas bebidas.
Isso é importante, porque em saladas ou sucos a hortelã pode ser consumida por todas as idades, com exceção de bebês, que podem ter as mucosas afetadas. Muita gente também utiliza a hortelã como auxiliar no preparo de doces.
Combate náuseas em viagens
O chá de hortelã, dessa forma, empresta as qualidades desta plantinha maravilhosa para o emprego de diversas outras maneiras. Por exemplo, a hortelã pode ser empregada no tratamento de queimaduras, com aplicações sobre a pele, auxiliando na recuperação dos tecidos.
Na aromaterapia, a hortelã é utilizada para o relaxamento físico e mental. E, exatamente para o relaxamento e combate ao estresse, o chá de hortelã pode ser acompanhado de um confortável banho de banheira, com imersão por algum tempo em água morna com as folhas da planta na água e seu aroma espetacular.
Com seus benefícios ao estômago, o chá de hortelã traz também outras vantagens ao organismo. É bom para combater o desconforto de náuseas e dores de cabeça, que prejudicam muitas pessoas, de forma especial em viagens e até mesmo durante a gravidez.
Ótimo para a recuperação de energias
Portadores de doenças crônicas, como renites e alergias no sistema respiratórios, têm no chá de hortelã uma companheira de grande valor. Neste caso, não se trata de tomar a bebida, mas aspirá-la profundamente, o que também é bom para o tratamento da asma. O alívio costuma ser imediato nas vias respiratórias.
No período da amamentação, muitas mulheres costumam ter dores nos mamilos e desconforto nesta região. O consumo do chá de hortelã também é indicado para aliviar estas tensões e melhorar o estado geral da mamãe.
Pesquisas têm demonstrado que ao cheirar folhas de hortelã, o indivíduo desperta seu funcionamento cerebral, propiciando a renovação de energias. Isso auxilia na redução do cansaço e desânimo. Ou seja, o chá de hortelã também atua contra a fadiga, recuperando forças.
Auxiliar no combate ao Alzmeimer
Estes mesmos estudos levaram na direção do combate ao Alzheimer, doença que ataca mais em pessoas idosas, a partir dos 60 anos, embora possa manifestar-se a partir dos 30 anos.
Essas pesquisas concluíram que o chã de hortelã pode acelerar o funcionamento cognitivo do ser humano, melhorando sensivelmente a concentração mental e a agilidade do pensamento. Isso melhora a memorização, quando o chá passa a ser ingerido de forma regular.
É devido a estas qualidades que a hortelã combate o Alzheimer, especialmente se o consumo passar a ser acompanhado de exercícios mentais. O Alzheimer é uma doença que ataca a capacidade de memorização da pessoa.
E proteção ao sistema imunológico
Existem ainda inúmeras outras vantagens no consumo dessa maravilhosa plantinha. Outra que vem sendo aprofundada nas pesquisas é o fortalecimento do sistema imunológico do indivíduo.
Como contém muitas vitaminas e sais minerais, o chá de hortelã ajuda na proteção ao corpo de quem o consome regularmente, impedindo a chegada de infecções, inflamações e outras agressões externas ao organismo.
Com suas vitaminas dos complexos A, B e C, a hortelã age em defesa do corpo. E com minerais como o ferro, fósforo e o cálcio, atua melhorando a disposição do organismo ao tornar-se importante complemento nutricional.
