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Chás Dukan: 3 receitas para sua dieta

Se você nunca ouviu falar de chás Dukan, saiba que não se trata de uma marca de chás com vários sabores comercializados no mercado, mas sim uma referência a metodologia de processo de emagrecimento que levou o seu inventor ao estrelato, o francês Pierre Dukan.

Não, os chás Dukan não são milagreiros, uma espécie de ácido sulfúrico que vai queimando todos os seus excessos apenas com a ingestão da substância. Os chás Dukan são uma parte do processo elaborado para o emagrecimento efetivo e ganharam destaque por serem recorrentes em todas as etapas da metodologia. Outro aspecto que tornou tal tipo de chá popular é o fato de ser personalizado conforme o gosto das pessoas, as possibilidades com esse chá são variadas e é possível colocar adoçante sem prejudicar a meta estipulada para a balança.

Ou seja, não se tratam de bebidas “malucas” que exigem enorme boa vontade e sacrifício para serem consumidas e também não é necessário viver só dos chás Dukan.

Neste post do TudoEla vamos explicar mais um pouquinho sobre a dieta elaborada pelo francês, que vem ganhando cada vez mais adeptos, inclusive de gente famosa, como a princesa Kate Middleton, Penélope Cruz, Gisele Bündchen, entre outros, e também apresentar algumas receitas de chás Dukan para que possa encontrar o que mais se adéqua ao seu gosto.

Confira a seguir mais sobre a dieta e os chás Dukan.

A dieta do francês

Dukan levou mais ou menos duas décadas para desenvolver a chamada dieta para emagrecimento e manutenção de peso. A grande prova de seus resultados é que, em seu país de origem, mais de 3 milhões de francesas aderiram ao método, além das já citadas celebridades internacionais.

O diferencial da dieta Dukan é a personalização. Enquanto os outros processos de emagrecimento determinam regras rígidas para todas as pessoas que pretendem emagrecer ou manter o peso, Pierre Dukan leva em conta as metas e os estilos de vida de seus clientes. Por isso, faz um questionário elaborado sobre os hábitos alimentares, comidas preferidas, estado físico etc.



Depois da fase de perguntas, calcula-se o peso ideal e um cronograma com quatro fases.

Nessas quatro fases, poderá se comer a quantidade que quiser, desde que se consuma apenas proteínas. Excluí-se os alimentos que contenham carboidratos e lipídeos. É preparada uma lista de alimentos que poderão ser consumidos e diversas possibilidades de menus, incluindo esses alimentos selecionados.

A cada avançar de fase, novos alimentos são incluídos, permitindo-se até o consumo de lanches e refeições de “comemorações”.

E onde entra os chás Dukan nisso? Como apontado anteriormente, o chá é consumido em todas as fases da dieta para complementar as refeições.

Sobre os chás Dukan

Além de serem um aliado para enfrentar o período de adaptação orgânica ao novo padrão de consumo imposto pela dieta, os chás Dukan são conhecidos também por outros benefícios que proporcionam a saúde.

Eles inibem o envelhecimento precoce por combater os radicais livres, por serem ricos em antioxidantes.

Facilitam a queima de gordura localizada por elevarem a temperatura do corpo, já que são uma substância termogênica.

Também são benéficos para o sistema respiratório e cardiovascular, pois são repletos de vitaminas do complexo B e de potássio.

Receitas de chás Dukan

O interessante dos chás Dukan é que eles se enquadram na filosofia proposta de seu criador de fazer uma dieta personalizada, que leve em conta algumas características das pessoas, o estilo de vida que levam, em prol de melhor eficiência do método e para que não sejam vítimas do famoso efeito sanfona, pois esses chás podem ser misturados com dezenas de ingredientes e sabores para atender os gostos dos consumidores, facilitando assim a ingestão e continuação da dieta.

Detalhe que o principal ingrediente dos chás Dukan, a pimenta caiena, também conhecida como Green-Cayenne, pode ser localizado em lojas especializadas em produtos naturais.

Segue algumas receitas de chás Dukan.

Modelo básico

Primeiro vamos colocar o modelo básico dos chás Dukan, aquele com os ingredientes que não podem faltam e que necessita apenas da mudança de um elemento para variar o sabor.

Lista de ingredientes

  • Quatro (4) sachês de adoçante;
  • Pedras de gelo;
  • Um (1) Litro de água;
  • Vinte (20) gramas de qualquer chá;
  • Duas (2) pitadas de pimenta.
Modo de preparo
  • Na jarra de água, misture todos os ingredientes;
  • Faça a infusão esquentando no fogão;
  • Quando começar a ferver, aguarde cinco minutos para concentrar os sabores e depois desligue;
  • Espere esfriar;
  • Coloque na geladeira;
  • Consuma quando estiver o mais gelado possível;
  • Beba até duzentos ml por dia.

Versão com gengibre

Seguindo com as receitas de chás Dukan, esta é a versão com gengibre:

Ingredientes

  • Quatro (4) paus de canela;
  • Uma (1) colher e meia (½) de gengibre cortado;
  • Uma (1) colher de chá de açafrão em pó;
  • Trezentos (300) milímetros (ml) de água;
  • Uma (1) colher de chá de pimenta caiena em pó;
  • Um (1) limão cortado;
  • Quatro (4) cravos.
Modo de preparo
  • Coloque a água no fogo;
  • Quando estiver a ponto de ebulição, adicione os demais itens;
  • Concretizada a infusão, apague o fogo;
  • Deixe esfriar com a jarra tampada por pelo menos 5 minutos;
  • Coe;
  • Guarde na geladeira;
  • Consuma frio antes das refeições.

Versão com limão

Prosseguindo com as receitas de chás Dukan. Agora a versão com limão:

Ingredientes:

  • Quinhentos (500) milímetros (ml) de água;
  • Um (1) limão pequeno;
  • Um (1) pau de canela
  • Dois (2) sachês de adoçante;
  • Uma (1) pitada de pimenta caiena.
Modo de preparo
  • Coloque a água para ferver;
  • Quando estiver no ponto de ebulição, adicione as raspas da casca do limão e o pau de canela;
  • Deixe a mistura ferver por três minutos;
  • Com o fogo desligado, acrescente a pitada da pimenta e aguarde dez minutos antes de consumir.

Considerações finais

Os chás Dukan fazem parte do processo de emagrecimento e manutenção de peso elaborado pelo especialista francês Pierre Dukan. É preciso consumi-los em todas as etapas da dieta, diariamente, ao menos duzentos ml por dia e o mais frio possível. Além de ser um ótimo complemento a alimentação em fase de adaptação orgânica proporciona benefícios a saúde que os tornam aconselháveis mesmo em que não está se submetendo a dietas.

Os chás Dukan evitam o envelhecimento precoce da pele, são termogênicos e ajudam o sistema respiratório e cardíaco.

Apresentamos algumas receitas de chás Dukan. Foram elas:

  • Modelo tradicional;
  • Versão com gengibre;
  • Versão com limão.

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