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13 receitas de chás para ansiedade que são infalíveis

Você sofre com a ansiedade? Fica estressado facilmente? Então conheça estes chás para ansiedade e livre-se uma vez do mal do século!

O que é a ansiedade?

A ansiedade tem sido chamada de “mal do século”. A vida agitada e a correria do dia a dia acabam por desenvolver estados de estresse e ansiedade que podem levar a graves problemas de saúde física e mental.

Mas a natureza nos auxilia de forma eficaz através dos chás para ansiedade que podem eliminar de uma vez por todas esse sentimento destrutivo.

Todos já passamos por situações que provocaram ansiedade e temores como em uma consulta médica, diante de uma situação de perigo iminente ou antes de realizar uma prova. Mas a ansiedade se dissipa logo após a situação ser resolvida.

A partir do momento em que esse quadro passa a ser crônico, acaba por interferir de maneira significativa em nossas vidas, criando bloqueios e impedindo que tenhamos uma vida plena.

A ansiedade é um sentimento nato ao ser humano e é normal até o ponto em que não se torne exagerada e nos faz criar problemas onde não exista.

Será que você é ansioso?

A ansiedade é causada por preocupações excessivas em torno de uma situação, pessoa ou mesmo um objeto e na maioria das vezes não nos damos conta do tamanho do valor que dirigimos a eles. Ela pode ser causada por insegurança e experiências traumáticas que nos levam a desenvolver medos irracionais.

Não é só no psicológico que a ansiedade pode ser sentida, mas também no físico. A insônia é o quadro mais frequente entre os ansiosos, assim como os tremores, o suor frio, alteração nos batimentos cardíacos, respiração ofegante, bloqueios anímicos, confusão mental e tensão muscular.

Como combater a ansiedade?

Existem diversas maneiras para controlar e combater a ansiedade.

Na medicina tradicional, os quadros de ansiedade e depressão são tratados com ansiolíticos, antidepressivos e anti-psicóticos. Esses medicamentos são muito eficazes, mas não devem ser considerados como cura. Na realidade eles podem proporcionar um alívio temporário, porém, não tratam os problemas que são os responsáveis pelos quadros de ansiedade.

Uma questão bastante importante e que deve ser levada em consideração é que, na maioria das vezes, quanto se para de tomar a medicação, os sintomas voltam com mais força.

Outro ponto importante é quanto aos efeitos colaterais desagradáveis que eles provocam, além de criarem dependência física e psíquica.

A medicina natural ajudando no combate à ansiedade

Muitas pessoas buscam na medicina natural uma maneira de controlar e combater a ansiedade. E uma das maneiras mais prazerosas para fazer isso é ingerindo alguns tipos de chás para ansiedade.

Algumas ervas possuem propriedades calmante, relaxante, induzem ao sono e são verdadeiros escudos contra o estresse e a agitação do dia a dia que acabam por desencadear a ansiedade.

Gostaria de saber com quais ervas podem ser feitos os chás para ansiedade e como prepará-los? Então confira essas delícias e aproveite todos os benefícios que a natureza pode oferecer!

13 receitas de chás para ansiedade

Chás de lavanda

A lavanda é considerada um “anti-inflamatório para o emocional” por seu perfume inebriante que acalma e seduz.

Mas não é só isso: a lavanda está entre os chás para ansiedade mais eficientes por ajudar no combate à insônia, um quadro bem característico entre os ansiosos.

Conheça 4 receitas deliciosas de chá de lavanda e escolha a que melhor lhe agradar!

1. Chá de lavanda com mel

  • 2 colheres de sopa de lavanda seca picada;
  • 4 xícaras de chá de água;
  • Mel a gosto.

Ferva a água, coloque a lavanda e abafe por 5 min. Coe e adoce com mel.

2. Chá de lavanda com casca de laranja

  • 2 colheres de sopa de lavanda seca picada;
  • Casca de 1 laranja;
  • 4 xícaras de chá de água;
  • Canela em pau.

Ferva á água, adicione a casca da laranja e a canela em pau e ferva por 3 min. Desligue o fogo, acrescente a lavanda e abafe por 5 min. Coe e sirva.

3. Chá de lavanda com erva-cidreira

  • 4 xícaras de água;
  • 1 colher de sopa de lavanda picada;
  • 2 colheres de sopa de erva-cidreira seca ou três ramos da erva fresca e picada.

Ferva a água, adicione as ervas, abafe por 5 min, coe e sirva.

4. Chá de lavanda com gengibre

  • 4 xícaras de água;
  • 2 colheres de sopa de lavanda seca;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado.

Ferva a água, acrescente a lavanda e o gengibre. Abafe por 5 min, coe e sirva.

5. Chá de maracujá

O maracujá é muito utilizado no preparo de medicamentos naturais há várias décadas para combater a ansiedade por suas propriedades calmante e sedativa.

Conhecida como a flor da paixão, compõe uns dos chás para ansiedade que podem ser feitos com as folhas, flores e também com o fruto. Saiba como preparar o chá de maracujá com o fruto e combater a ansiedade.

Ingredientes

  • 1 maracujá sem casca;
  • 1 maçã cortada em pequenos pedaços;
  • 1 litro de água;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • Canela a gosto.

Modo de preparo

  • Derreta o açúcar até ficar levemente dourado;
  • Junte a água e mexa até dissolver;
  • Acrescente os outros ingredientes e ferva por 10 min;
  • Coe o chá e sirva. Se preferir, as frutas podem ser consumidas juntamente com o chá.

6. Chá de valeriana

A valeriana é uma planta muito utilizada para combater a ansiedade, estresse e insônia.

É recomendada para pessoas que não conseguem relaxar e estão constantemente em estado de alerta. Veja como é simples o preparo do chá.

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de chá das raízes e do caule de valeriana.

Ferva a água, desligue o fogo, coloque a planta e abafe por 5 min. Coe e sirva. Pode ser consumido 3 vezes ao dia.

Chás de erva-cidreira

A erva-cidreira, ou melissa/capim-limão, é utilizada desde a Idade Média para reduzir o estresse e a ansiedade.

O chá de erva-cidreira pode também ser preparado em combinação com outras ervas como a valeriana e a camomila para potencializar o seu efeito calmante.

Confira o preparo de 2 receitas de chás para ansiedade com erva-cidreira, gengibre e camomila.

7. Chá de erva-cidreira com gengibre

  • 200 ml de água;
  • 5 folhas de erva-cidreira;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • Mel a gosto.

Ferva a água, acrescente a erva e o gengibre. Abafe por 5 min, coe e adoce com mel.

8. Chá de erva-cidreira e camomila

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de sobremesa de erva-cidreira seca,
  • 1 colher de sobremesa de flores de camomila;
  • Mel a gosto e gotas de limão.

Ferva a água, junte as ervas e abafe por 5 min. Coe, adoce e acrescente algumas gotas de limão.

9. Chá verde

O chá verde é muito utilizado por monges budistas que relaxam por horas enquanto meditam.

O chá verde possui um aminoácido chamado L-teanina, que diminui a ansiedade e proporciona calma e relaxamento. Confira seu preparo:

  • 400 ml de água;
  • 1 colher de sopa da chá verde.

Ferva a água, retire do fogo e acrescente a erva. Abafe por 5 min, coe e sirva.

Chás de lúpulo

O lúpulo, erva amarga presente na cerveja, é um poderoso tranquilizante e auxilia nos casos de insônia. Pode ser combinado com outras ervas como a menta e a camomila. Confira!

10. Chá de lúpulo com menta

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de chá de lúpulo;
  • 3 folhas de menta.

Ferva a água, acrescente a erva e a menta. Abafe por 10 min. Coe e sirva.

11. Chá de lúpulo e camomila

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de chá de lúpulo;
  • 1 colher de sobremesa de camomila;
  • Mel a gosto.

Ferva a água, acrescente as ervas e deixe repousar por 10 min. Coe, adoce e sirva.

12. Chá de camomila

Quem nunca tomou uma xícara de chá de camomila para se acalmar quando estava nervoso?

A camomila, nome científico Matricaria recutita, era utilizada pelos antigos egípcios como um relaxante remédio natural e para curar outros males como cólicas, má digestão e até para aliviar queimaduras da pele.

O chá de camomila diminui significativamente os sintomas da ansiedade. Confira uma receita simples de chá de camomila:

  • 200 ml de água;
  • 1 colher de sopa de flores de camomila seca;
  • Mel a gosto.

Ferva a água, deligue o fogo e acrescente a erva. Abafe por 10 min, coe e adoce.

13. Chá de manjericão

Pode acreditar! Esse tempero mágico utilizado em molhos e pizzas é um excelente remédio natural contra o estresse e a ansiedade.

Também conhecido como alfavaca, o manjericão auxilia no relaxamento muscular, diminuindo a tensão que a ansiedade provoca. Confira a receita:

  • 500 ml de água;
  • 2 colheres de sopa de folhas de manjericão;
  • Mel a gosto.

Ferva a água, tire do fogo e acrescente as folhas. Deixe repousar por 10 min, adoce e sirva.

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