Chás Nutrição

As melhores receitas de chás para gases

Chás para gases muitas vezes são a melhor solução para acabar com aquele inchaço e desconforto. Além de saborosos, chás tem um longo histórico na medicina natural e costumam trazer outras vantagens para a sua saúde. Isso tudo sem deixar de ser especialmente gostoso saborear um bom chá durante os dias mais frios.

Se você também sofre com estes incômodos provocados pelos gases, continue lendo nosso texto. Nele você conhecerá alguns dos motivos que ocasionam nossos gases, e ainda vai aprender algumas receitas para diminuição tanto dos gases, quanto dos inchaços e dores provocados por eles.

Mas por que temos gases?

A ingestão de alimentos dá início a um processo longo de dissolução do que comemos. Desde que levamos algo à boca, nossos dentes e saliva trabalham para quebrar este alimento em partículas menores e começa o processo de digestão. Isso antes mesmo de a massa resultante seguir seu caminho natural, descer para o nosso estômago e, assim, continuar o processo.

O problema é que mesmo aqui, bem no início do processo, você já pode ter iniciado a gerar gases. A produção deles pode acontecer simplesmente pela maneira que comeu ou o tipo de alimento que escolheu. Alimentos ricos em carboidratos, por exemplo, estão entre os maiores vilões na hora de criar gases. Confira aqui alguns:

  • Batata
  • Pães brancos
  • Massas
  • Alimentos preparados com trigo
  • Refrigerantes
  • Doces
  • Lentilhas
  • Ervilhas
  • Aspargo
  • Alcachofra
  • Grão de bico
  • Repolho
  • Cebola
  • Couve-Flor
  • Arroz
  • Soja

Há ainda alimentos que têm alto teor de enxofre. Estes são os responsáveis por incorporar um odor desagradável aos gases. Entre eles você pode encontrar:

  • Alho
  • Repolho
  • Carnes
  • Nozes
  • Feijão
  • Ovos

Algumas pessoas também têm tendência a engolir muito ar ao fumar, falar ou mesmo junto com a comida. Estes hábitos podem estar entre os culpados por gerar gases e desconforto. Além disso, o uso de antibióticos e alguns remédios para diabetes podem desequilibrar a flora intestinal e causar problemas na digestão. O que ocasionaria também a flatulência.



Mas mesmo que você não faça nenhuma das coisas citadas acima, no ciclo normal das nossas refeições, os alimentos são dissolvidos no estômago. A fermentação causada durante este processo pode fazer com que gases se desprendam. Por nosso organismo reagir de formas diferentes, há pessoas que geram mais gases que outras, independente do alimento ingerido. Neste momento do processo de digestão, há duas opções: os gases são eliminados diretamente do estômago, em forma de arroto; Ou então eles continuam o caminho no nosso trato digestivo e passam ao intestino.

É geralmente quando os gases passam ao intestino que nosso desconforto é maior. Eles podem gerar cólicas, incômodo intenso e até mesmo pontadas de dor. E é para evitar ou aliviar esses sintomas chatos que servem os chás para gases.

Saiba, porém, que nenhum chá vai fazer com que os gases sejam completamente ausentes. Eles fazem parte do funcionamento do nosso corpo e são super normais. Um homem pode chegar a liberar gases mais de 20 vezes ao dia, enquanto mulheres geralmente atingem metade desta marca.

Receitas de chás para gases

É claro que evitar alguns dos alimentos que ocasionam este efeito no seu organismo é de grande ajuda. Porém, isso nem sempre é possível. Por isso, os chás para gases podem ser uma ótima opção. Conheça algumas das melhores receitas que separamos para você.

Chá de cardamomo

O cardamomo faz parte da família do gengibre e é utilizado há mais de mil anos na Índia, Tailândia e Sri Lanka. Os chás para gases a base de cardamomo estão entre os mais famosos e efetivos, já que estes frutos e suas sementes são muito eficientes no trato digestivo.

O recomendável é fazer o chá de cardamomo e beber logo após as refeições, sem adoçar. Assim, ele ajudará no restante do processo, diminuindo os gases e facilitando a digestão.

Para prepará-lo você vai precisar de:

  • 4 ou 5 cardamomos (ou cerca de 15 g)
  • 1 litro de água

Espere a água ferver e então desligue o fogo. Acrescente o cardamomo e aguarde a infusão por pelo menos 5 minutos. Coe e beba ainda morno.

Chá de hortelã

A hortelã é cheirosa, saborosa e ainda proporciona diversos benefícios à saúde. Por ter diversas vitaminas e efeito expectorante, é geralmente um chá muito citado para aliviar sintomas da gripe. Mas dentre seus muitos usos, é mais um dos chás para gases que ajuda na digestão.

Além de aliviar os desconfortos provocados pelos gases gástricos, ela alivia náuseas e ajuda a melhorar seu sistema imunológico. É uma planta muito fácil de encontrar e preparar. Para um chá de hortelã você vai precisar de:

  • 1 litro de água
  • Duas colheres de hortelã (preferencialmente seca)
  • Mel para adoçar (opcional)

Espere a água ferver e então desligue o fogo. Acrescente a hortelã e aguarde a infusão por pelo menos 5 minutos. Coe e, se desejar, adoce com mel.

A hortelã é uma erva muito versátil e além de preparar chás para gases, você também pode misturar folhas frescas dela a jarros de água mineral. Assim, pode aproveitar seus benefícios e sabor característico mesmo quando estiver calor.

Chá de erva doce

A maioria das pessoas já está acostumada a  tomar chá de erva doce, mas você sabia que ele está entre os melhores chás para gases? A erva doce, também conhecida como Funcho, é uma planta completamente comestível. Desde as sementes, até o bulbo, que tem uma consistência semelhante à de alface, mas com o gosto adocicado característico desta erva.

O chá que consumimos é, geralmente, preparado usando apenas as sementes. E seu uso medicinal data pelo menos da Grécia antiga.

A semente de erva doce, seca e pronta para consumo individual, é bem fácil de encontrar nas prateleiras de mercados comuns. A preparação do chá também é bastante descomplicada e, além de tudo, ele é cheiroso, saboroso e não precisa ser adoçado. Para fazer o seu você precisará de:

  • 2 colheres de sopa de erva doce seca
  • 1 litro de água
  • Mel para adoçar (opcional)

Espere a água ferver e então desligue o fogo. Acrescente a erva doce e aguarde a infusão por pelo menos 5 minutos. Coe com uma peneira bem fina e, se desejar, adoce com mel.

Agora que você aprendeu diversas receitas de chás para gases, nunca mais vai precisar aguentar os desconfortos ocasionados por eles. Se conhecer outros chás que não foram citados neste artigo, compartilhe!

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Sobre o autor

Giovanna Cóppola

Trabalha com web, design, criação, conteúdo, SEO e fotografia. Em 2011 criou a Pandartt e hoje assume a direção da agência, além de colocar a mão na massa em todos os projetos. Paralelamente, tem outros três projetos: Viva com Felicidade, BlogGeek e Mapa dos Bichos. Ama música, cinema, jogos, arte, tecnologia, tatuagens e pandas.

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