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Chás para pressão alta: 5 receitas que vão melhorar sua saúde

A pressão alta é um dos problemas mais comuns entre adultos no mundo inteiro. Frequentemente isto leva ao corte de alguns alimentos do cardápio, além do consumo de remédios receitados para tentar amenizar os efeitos da hipertensão. Porém, há algumas alternativas naturais que podem ajudar, como é o caso dos chás para pressão alta.




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Se você sofre ou conhece alguém com problemas de hipertensão, acompanhe o nosso artigo. Separamos 5 das melhores receitas de chás para pressão alta para que você possa se deliciar e melhorar a sua saúde ao mesmo tempo!

Dá certo usar chás para pressão alta?

A pergunta, é claro, é bastante comum. Afinal, dá certo ou não usar chás para pressão alta?




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A medicina natural se baseia no princípio de que muitos dos componentes químicos utilizados pela indústria farmacêutica estão presentes na natureza. Frequentemente, inclusive, alguns deles são realmente retirados de plantas.

Embora os remédios receitados pelo seu médico não devam ser dispensados sem a autorização dele, os chás para pressão alta podem certamente ajudar.

Com a utilização deles, você conseguirá controlar sua pressão arterial e sofrer muito menos com os desconfortos que ela pode provocar.




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A seguir, listamos algumas das melhores receitas de chás para pressão alta para te ajudar a melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Chá de canela

Essa receita pode ser preparada com chás prontos ou a utilização do pau de canela, que você pode encontrar em qualquer mercado.

A canela serve como estimulante e ajuda o sangue a circular melhor pelo seu corpo. Aqui no Tudo Ela já fizemos um texto falando mais a respeito dos benefícios deste chá.

Mas tome bastante cuidado se estiver grávida. Embora não haja nenhum estudo científico a respeito, o chá de canela é popularmente conhecido por ser prejudicial às gestações.

Para preparar uma xícara individual, você precisará de:




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  • 1 pau de canela;
  • Água;
  • Açúcar ou mel para adoçar.

Modo de preparo:

  1. Deixe a água esquentar até levantar fervura;
  2. Em uma xícara, coloque o pau de canela e despeje a água fervendo;
  3. Deixe coberto descansando por entre 5 ou 10 minutos;
  4. Adoce de acordo com a sua preferência, mas lembre-se que, além de ser mais saudável, o mel fica especialmente gostoso com canela;
  5. Você também pode tomar este chá misturado com leite, à moda inglesa.

Chá verde

O chá verde é bastante conhecido por inúmeros benefícios. Ele já foi bastante estudado e, em uma das muitas pesquisas, foi apontado como um dos melhores chás para pressão alta.

Tome cuidado, porém, e opte por versões descafeinadas do chá verde, ou ele pode não ter o efeito desejado. Para prepará-lo você precisará de:




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  • Saquinhos de chá verde;
  • Água;
  • Açúcar ou mel para adoçar.

Para dar um toque especial e um gostinho a mais, você também pode usar:

  • Folhas de hortelã;
  • Fatias de laranja.

Quanto ao modo de preparo, não há grandes segredos:

  1. Coloque a água para ferver;
  2. Assim que levantar fervura, desligue;
  3. Inclua os ingredientes da sua preferência;
  4. Deixe em infusão entre 5 e 10 minutos;
  5. Coe;
  6. Adoce com o ingrediente da sua preferência.

Chá de alho

Algumas pessoas podem torcer o nariz só de ouvir falar de chá de alho. O alho, afinal, não é conhecido por seu aroma ou gosto suave.

Porém, este chá pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde.




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Além de ser ótimo para combater a pressão alta, ele ajuda em resfriados. O alho também é conhecido por ser um poderoso anti inflamatório. Seu consumo é indicado de diversas formas diferentes, incluindo em chás.

Para aproveitar os benefícios deste chá, você precisará de:

  • 1 litro de água;
  • Uma cabeça média de alho;
  • Mel ou açúcar;
  • Como opcional, você pode acrescentar fatias de limão.

Para preparar o chá, siga os passos simples:

  1. Descasque o alho;
  2. Ferva a água;
  3. Acrescente o alho e, se desejar, o limão;
  4. Deixe descansar, tampado, por entre 5 e 10 minutos;
  5. Retire o alho e as fatias de limão, se tiver acrescentado;
  6. Coe;
  7. Adoce com o ingrediente de sua preferência.

Chá de hibisco

Um estudo publicado no The Journal of Nutrition de 2010 mostrou que o chá de hibisco pode ser efetivo em pessoas com pré-hipertensão.

O consumo deste chá pode ajudar a evitar que o quadro se agrave e se torne uma hipertensão futuramente. Ele também é rico em antioxidantes, o que faz com que seu consumo tenha diversas vantagens.

Para preparar um chá de hibisco maravilhoso, você precisará de:

  • 1 litro de água;
  • Hibisco seco (2 sachês ou 2 colheres de sopa);
  • Mel ou açúcar para adoçar.

O modo de preparo também é bastante simples:

  1. Coloque a água para ferver;
  2. Assim que levantar fervura, desligue;
  3. Acrescente o hibisco;
  4. Deixe em infusão por entre 5 e 10 minutos;
  5. Coe;
  6. Adoce com o mel ou açúcar.

Chá de gengibre

O gengibre também tem diversos benefícios para a nossa saúde, além de ter um sabor super característico e um aroma delicioso. Se você adora o quentão das festas juninas, provavelmente vai se deliciar com este chá!

Testes conduzidos em animais também mostraram que, além de melhorar a circulação, o gengibre ajuda a relaxar nossa musculatura. Portanto, ele tem muitos benefícios.

Para preparar seu chá de gengibre você precisará de:

  • 1 litro de água;
  • Gengibre ralado ou cortado em pedaços pequenos;
  • Mel ou açúcar para adoçar;
  • Você também pode acrescentar 5 ou 6 cravos da índia.

Siga os passos a seguir para a preparação:

  1. Coloque a água para ferver;
  2. Desligue quando levantar fervura;
  3. Acrescente três colheres de sopa de gengibre e, se desejar, cravo da índia;
  4. Tampe e deixe em infusão entre 8 e 10 minutos;
  5. Coe;
  6. Adoce com o mel ou o açúcar.

Cuidados essenciais

Os chás para pressão alta não devem ser usados em excesso. Como a maioria das coisas, as plantas e ervas que são usadas continuamente e sem intervalo podem trazer prejuízos a longo prazo para o seu corpo. Procure alternar as receitas e, assim, evitar efeitos negativos.

Idosos, crianças, grávidas, lactantes e pessoas que tenham um sistema digestivo mais sensível precisam consultar o médico antes do uso de algumas ervas, raízes ou plantas.

Também é altamente recomendado que, mesmo ao iniciar a utilização de chás para pressão alta, você não deixe de tomar sua medicação.

Consulte sempre seu médico sobre a interação das plantas com os seus remédios e siga as orientações dele a respeito do seu tratamento.

Considerações finais

A natureza pode nos fornecer muitas alternativas saudáveis e que podem auxiliar na melhora da nossa saúde. Os chás para pressão alta são um exemplo disso e, além de tudo, podem ser deliciosos de saborear!

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