Maternidade

Grávida pode tomar café? Confira aqui

A gestante que se preocupa com a saúde e o desenvolvimento do seu bebê, com certeza já se perguntou: “Grávida pode tomar café?”. Muitas vezes essa dúvida vem de uma orientação médica, de um comentário de alguém próximo ou mesmo por curiosidade da futura mamãe.




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De acordo com um estudo patrocinado pela Associação Brasileira da Indústria de Café, realizado em 2017, o Brasil fica atrás apenas dos Estados Unidos deste produto. Em 2017 foram 1,7 milhão de toneladas de café consumidos no país.

Veja também – Cafeína: conheça os benefícios e cuidados

Café, pelo jeito é uma paixão nacional! Mas, é bom ficar alerta: as consequências do consumo dessa bebida são causadas pela substância chamada cafeína, que está presente em muitos outros alimentos, principalmente os industrializados.




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Neste artigo, veja quais são as consequências do alto consumo de café durante a gestação e saiba se grávida pode ou não tomar essa bebida.

Cafeína na gravidez

A cafeína é um alcaloide, ou seja, uma substância de caráter básico (o contrário de ácido), e que atua no organismo como um estimulante do sistema nervoso central. A cafeína não está presente apenas no bom e velho cafezinho. é possível encontrá-la também nos seguintes produtos:




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  • guaraná;
  • refrigerantes à base de cola;
  • cacau;
  • chocolate;
  • achocolatados;
  • chás;
  • medicamentos analgésicos;
  • medicamentos antigripais;
  • e medicamentos inibidores de apetite.

Nos estudos médicos, desde os anos 1970, as pesquisas sugerem que o consumo de cafeína pela gestante pode prejudicar o desenvolvimento do bebê. Entre as consequências da ingestão de cafeína na gestação estão:

  • redução do crescimento fetal;
  • prematuridade;
  • restrição de crescimento intra-uterino;
  • baixo peso ao nascer;
  • aborto espontâneo;
  • e malformações.

Estas informações podem ser chocantes para muitas grávidas, mas fique calma! A recomendação dos especialistas é a diminuição do consumo de cafeína no período gestacional.

Os estudos mais recentes não são conclusivos, existem divergências e muito debate na comunidade médica sobre esse assunto. Como não foi possível comprovar por meio de várias pesquisas os efeitos da cafeína na gestação, existe um consenso geral: é melhor evitar, sempre que possível, alimentos e medicamentos que possuem cafeína durante a gravidez.

Segundo a nutricionista Anielle D’Ângelo Sanjar, o ideal é não exagerar. Segundo ela, a cafeína age no corpo não apenas dando mais ânimo e energia. Esta substância atrapalha a digestão e a gestante já possui o metabolismo mais lento. E mais: a cafeína impede a absorção de nutrientes importantes para a saúde da mãe e do bebê, como o ferro e o cálcio.

Quanto posso tomar de café por dia?

Uma pergunta que, com certeza, está pipocando aí na sua cabeça é: Mas eu gosto muito de tomar meu café pela manhã, quanto exatamente posso tomar? A nutricionista Anielle indica apenas uma xícara de café por dia. E os outros produtos? Bem, se quiser consumir outro produto com cafeína, é importante não exagerar, certo?




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Para as amantes do café e do refrigerante essa notícia não é muito animadora. Só amor de mãe mesmo para ajudar nessas horas de mudanças na alimentação, não é mesmo?

Quer saber mais sobre alimentação na gestação? Confira este infográfico:

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