Se você é adepta do uso da massagem para melhorar a saúde e aumentar a qualidade de vida, possivelmente já ouviu falar da Anma.
Massagem terapêutica praticada no continente asiático há mais de mil anos, a Anma é uma técnica indicada para tratamento de diversas condições de saúde e que traz diversos benefícios para o corpo e para a mente.
Veja a seguir mais informações sobre essa técnica de massagem, assim como sua prática, indicações, contraindicações e benefícios. Confira!
Assuntos
O que é Anma?
O termo massagem Anma é, na verdade, uma abreviação para o nome real da técnica, chamada Nihon Kaifuku Anma – que em japonês significa massagear. Ela teve origem na China e foi transmitida aos japoneses por volta de 710 d.c.
Este nome deriva da palavra “An” (apertar) e “Ma” (esfregar), logo, essa técnica utiliza movimentos de pressão e amassamento que estimulam pontos energéticos aliviando a tensão muscular e facilitando a circulação do sangue e da energia (Ki ou Chi). Utiliza também movimentos de deslizamento, vibração, percursão, pinçamento e alongamento das articulações.
Quais os benefícios do Anma?
O principal objetivo da massagem Anma é promover um fluxo saudável de energia Ki – também conhecida como energia vital. Assim, é possível promover o equilíbrio energético e fisiológico do corpo, restaurando a saúde.
Dessa forma, a massagem Anma é capaz de trazer diversos benefícios físicos, mentais e emocionais, além de ajudar no tratamento de algumas condições de saúde. Veja alguns desses benefícios:
- Alívio de dores;
- Relaxamento da musculatura tensionada;
- Relaxamento da mente;
- Melhora na concentração;
- Diminuição da ansiedade;
- Aumento da autoestima;
- Alívio nos sintomas de bruxismo, distúrbios da ATM e dor de cabeça;
- Melhora na circulação do sangue;
- Redução do estresse físico e mental;
- Melhora do tráfego intestinal;
- Aumento na disposição;
- Fortalece o sistema imunológico.
Quando essa massagem é indicada?
Por ser uma massagem suave e enfatizar o relaxamento muscular, a Anma costuma ser muito indicada para idosos, pessoas com osteoporose ou que sofrem de estresse físico e mental.
Além disso, essa massagem é indicada como uma alternativa para alívio dos sintomas de diversas doenças como:
- Síndrome do Pânico;
- Enxaqueca;
- Rinite e Sinusite;
- Bronquite e asma;
- Depressão;
- Problemas articulares;
- Problemas de circulação;
- Fibromialgia;
- Tendinite;
- Paralisia muscular;
- Alívio de cólicas menstruais;
- Gastrite nervosa.
E quando ela é contraindicada?
Apesar de ser muito benéfica para a saúde e auxiliar no tratamento de diversas doenças, a massagem Anma também é contraindicada em alguns casos. Conheça as principais contraindicações:
- Infecções na pele;
- Doenças contagiosas;
- Câncer;
- Cirurgias e fraturas recentes;
- Gestantes até 4 meses.
Como a massagem é aplicada?
Essa técnica utiliza as mãos como principal instrumento de trabalho e dispensa o uso de cremes, óleos e géis para massagem, por isso, quem recebe a Anma não precisa se despir, o que torna essa massagem flexível e adaptável a qualquer tipo de ambiente e cliente que queira desfrutar de seus benefícios.
Assim, o mais indicado é que a pessoa que receberá a massagem esteja com uma roupa confortável, leve e preferencialmente de algodão. Também é recomendável não comer exageradamente antes da sessão.
A sessão de massagem Anma dura aproximadamente uma hora e é realizada em uma maca. Durante a sessão, o terapeuta trabalha todo o corpo: braços, pernas, costas, abdômen, pescoço e cabeça.
Vale lembrar que a massagem Anma deve ser realizada por profissionais qualificados e formados em massoterapia e fisioterapia. Pessoas despreparadas podem causar sérias lesões ao aplicar as técnicas de forma errônea.
Você já conhecia a massagem Anma? Já experimentou a técnica? Compartilhe!
