Saúde Terapias

Anma: conheça essa técnica de massagem terapêutica

Massagem Anma

Se você é adepta do uso da massagem para melhorar a saúde e aumentar a qualidade de vida, possivelmente já ouviu falar da Anma.

Massagem terapêutica praticada no continente asiático há mais de mil anos, a Anma é uma técnica indicada para tratamento de diversas condições de saúde e que traz diversos benefícios para o corpo e para a mente.

Veja a seguir mais informações sobre essa técnica de massagem, assim como sua prática, indicações, contraindicações e benefícios. Confira!

O que é Anma?

O termo massagem Anma é, na verdade, uma abreviação para o nome real da técnica, chamada Nihon Kaifuku Anma – que em japonês significa massagear. Ela teve origem na China e foi transmitida aos japoneses por volta de 710 d.c.

Este nome deriva da palavra “An” (apertar) e “Ma” (esfregar), logo, essa técnica utiliza movimentos de pressão e amassamento que estimulam pontos energéticos aliviando a tensão muscular e facilitando a circulação do sangue e da energia (Ki ou Chi). Utiliza também movimentos de deslizamento, vibração, percursão, pinçamento e alongamento das articulações.

Quais os benefícios do Anma?

O principal objetivo da massagem Anma é promover um fluxo saudável de energia Ki – também conhecida como energia vital. Assim, é possível promover o equilíbrio energético e fisiológico do corpo, restaurando a saúde.

Dessa forma, a massagem Anma é capaz de trazer diversos benefícios físicos, mentais e emocionais, além de ajudar no tratamento de algumas condições de saúde. Veja alguns desses benefícios:

  • Alívio de dores;
  • Relaxamento da musculatura tensionada;
  • Relaxamento da mente;
  • Melhora na concentração;
  • Diminuição da ansiedade;
  • Aumento da autoestima;
  • Alívio nos sintomas de bruxismo, distúrbios da ATM e dor de cabeça;
  • Melhora na circulação do sangue;
  • Redução do estresse físico e mental;
  • Melhora do tráfego intestinal;
  • Aumento na disposição;
  • Fortalece o sistema imunológico.

Quando essa massagem é indicada?

Por ser uma massagem suave e enfatizar o relaxamento muscular, a Anma costuma ser muito indicada para idosos, pessoas com osteoporose ou que sofrem de estresse físico e mental.

Além disso, essa massagem é indicada como uma alternativa para alívio dos sintomas de diversas doenças como:

  • Síndrome do Pânico;
  • Enxaqueca;
  • Rinite e Sinusite;
  • Bronquite e asma;
  • Depressão;
  • Problemas articulares;
  • Problemas de circulação;
  • Fibromialgia;
  • Tendinite;
  • Paralisia muscular;
  • Alívio de cólicas menstruais;
  • Gastrite nervosa.

E quando ela é contraindicada?

Apesar de ser muito benéfica para a saúde e auxiliar no tratamento de diversas doenças, a massagem Anma também é contraindicada em alguns casos. Conheça as principais contraindicações:

  • Infecções na pele;
  • Doenças contagiosas;
  • Câncer;
  • Cirurgias e fraturas recentes;
  • Gestantes até 4 meses.

Como a massagem é aplicada?

Essa técnica utiliza as mãos como principal instrumento de trabalho e dispensa o uso de cremes, óleos e géis para massagem, por isso, quem recebe a Anma não precisa se despir, o que torna essa massagem flexível e adaptável a qualquer tipo de ambiente e cliente que queira desfrutar de seus benefícios.

Assim, o mais indicado é que a pessoa que receberá a massagem esteja com uma roupa confortável, leve e preferencialmente de algodão. Também é recomendável não comer exageradamente antes da sessão.

A sessão de massagem Anma dura aproximadamente uma hora e é realizada em uma maca. Durante a sessão, o terapeuta trabalha todo o corpo: braços, pernas, costas, abdômen, pescoço e cabeça.

Vale lembrar que a massagem Anma deve ser realizada por profissionais qualificados e formados em massoterapia e fisioterapia. Pessoas despreparadas podem causar sérias lesões ao aplicar as técnicas de forma errônea.

Você já conhecia a massagem Anma? Já experimentou a técnica? Compartilhe sua experiência nos comentários!

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