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Massagem californiana: conheça a técnica e seus benefícios

Massagem californiana Esalen

Você já ouviu falar sobre a massagem californiana?

Ela é uma técnica de relaxamento físico e mental através do toque que vem ganhando notoriedade no campo das terapias alternativas.

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O método nasceu no Instituto Esalen, localizado em Big Sur, na Califórnia. Trata-se de uma organização sem fins lucrativos que tem como objetivo proporcionar bem-estar e desenvolvimento humano através do estudo e valorização de terapias alternativas.

O fato é que a massagem californiana tem ganhado novos adeptos a cada ano, inclusive no Brasil, graças aos diversos benefícios que a técnica traz. Quer saber quais são eles? Leia este post e descubra!

O que é massagem californiana?

Antes de falarmos dos benefícios da massagem californiana, é importante esclarecermos o seu conceito.

Também conhecida como massagem Esalen – graças ao nome do instituto em que surgiu – a massagem californiana é uma técnica reconhecida e utilizada nos maiores spas do mundo, sendo capaz de aliviar dores e tensões do corpo, especialmente as dores crônicas resultantes do estresse diário.



A principal função desta massagem é fazer com que o corpo libere a energia que ilumina o coração. Para isso, a técnica se utiliza de toques do terapeuta no cliente, estabelecendo uma forte experiência espiritual.

Como a massagem californiana é aplicada?

A massagem californiana é feita com toques suaves e movimentos delicados e fluidos com o objetivo de proporcionar sensação de paz, tranquilidade e bem-estar, visando o equilíbrio psicofísico do paciente.

O terapeuta executa movimentos como pressão, vibração, alongamentos, entre outras formas de contato manual.

O importante é que o toque das mãos do profissional transmita uma sensação que lembra a proteção e o cuidado de uma mãe com o filho, como um carinho direcionado ao corpo do cliente.

O terapeuta poderá usar óleos essenciais e cremes, para promover maior suavidade ao toque. Durante a sessão de massagem são utilizadas as mãos, o antebraço e o cotovelo do terapeuta sobre o corpo do cliente em repouso.

Benefícios da massagem californiana

A massagem californiana é capaz de produzir diversos efeitos benéficos com seus toques suaves.

Conheça os principais benefícios da técnica:

  • Bem-estar corporal e espiritual;
  • Aumento das defesas naturais do corpo;
  • Melhora na autoconsciência;
  • Desbloqueio de tensões musculares;
  • Redução do estresse;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Diminuição da fadiga muscular;
  • Aumento da oxigenação dos tecidos;
  • Relaxamento profundo;
  • Alivio de dores nas articulações e músculos;
  • Equilíbrio do fluxo energético do corpo;
  • Melhora na qualidade do sono;
  • Auxilia durante a gravidez (após os 3 primeiros meses) e na recuperação pós-parto. Mas antes é importante consultar seu obstetra.

Por todos os benefícios listados acima, muitas pessoas afirmam se sentir mais confiantes e preparadas para enfrentar os problemas da vida após uma sessão de massagem californiana.

Contraindicações da massagem californiana

No entanto, vale ressaltar que, como todo tratamento, a massagem californiana também possui contraindicações. A técnica não é indicada para portadores de:

  • Feridas na pele;
  • Doenças vasculares;
  • Doenças reumáticas;
  • Inflamações agudas;
  • Queimaduras sobre a pele;
  • Úlceras;
  • Insuficiência cardíaca;
  • Hipertensão.

Além disso, essa massagem também não é indicada para mulheres grávidas com menos de 3 meses de gestação e para pessoas que passaram por procedimento cirúrgico recentemente.

Se você se interessou pela técnica e gostaria de experimentar a massagem californiana, ela pode ser facilmente encontrada em clínicas holísticas, terapêuticas e spas. Mas lembre-se de procurar profissionais qualificados e bem recomendados para que a experiência com a massagem seja satisfatória.

O que você acha da massagem californiana? Ficou com vontade de experimentar? Compartilhe!

Sobre o autor

Juliana Mitsuda

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