O período fértil é o momento ideal para as mulheres que querem engravidar. Saber mais sobre como funciona o ciclo menstrual ajuda também as mulheres que ainda não querem ter filhos.
Neste post você vai compreender melhor como funciona o período fértil e saber várias maneiras de calcular: tabelas, calendários e aplicativos de celular.
O período fértil é uma fase do ciclo menstrual:
O período fértil é uma parte do chamado ciclo menstrual no qual todas as mulheres possuem maior facilidade para engravidar. Esse período de fertilidade dura cerca de 5 dias e ocorre próximo à ovulação.
Entenda: a menstruação é onde o ciclo inicia, com o fluxo, que pode variar muito de uma mulher para outra, causando desconfortos como cólicas e inchaço.
Com o aumento do estrogênio em seu corpo, seu óvulo é liberado para as trompas. Geralmente isso ocorre no 14º dia do ciclo, mas pode ocorrer variações de uma mulher para outra.
O óvulo sobrevive apenas 24 horas após sua liberação, por isso, os 4 dias antes da ovulação e o dia da ovulação em si são os dias mais férteis da mulher.
Sinais de que você está no período fértil:
O principal sinal do período fértil é uma secreção parecida com clara de ovo, que sai pela vagina. Mas a mulher também pode sentir uma dor nas costas ou no baixo ventre. A libido também pode aumentar nesse período, além do aumento da temperatura corporal.
Como saber quais são os meus dias férteis?
Para calcular os dias férteis, é preciso fazer um controle do seu ciclo. Para isso, você precisa monitorar quantos dias duram seu ciclo menstrual.
O ciclo menstrual dura do primeiro dia de menstruação até o dia anterior à menstruação do mês seguinte. Pode ser que seu ciclo tenha uma variação de um mês para o outro, então procure acompanhar mais de um ciclo para ter uma noção dessa variação.
Já sabendo o quanto dura seu ciclo, subtraia do valor total de dias o número 12 e você terá a data aproximada da sua ovulação. Seu período fértil será o dia seguinte à ovulação e os 4 dias anteriores a ela.
Vamos ver um exemplo?
Digamos que seu ciclo dure 28 dias. Então você fará o cálculo: 28 – 12 = 16.
Isso significa que você ovula 12 dias após o primeiro dia da sua menstruação. Seu período fértil termina no 16º dia do ciclo. Aí é só fazer as contas: 16 – 5 = 11.
Então, seu período fértil é do 11º ao 16º dia depois do início da sua menstruação.
O cálculo não é tão difícil. O mais complicado é fazer o acompanhamento mês a mês, anotando tudo num caderno, né?
Por isso, há algumas maneiras mais fáceis para se organizar. Veja:
Método da tabelinha:
O método da tabela é muito bom para você conseguir visualizar melhor seu ciclo e os dias mais férteis. Existem tabelas prontas na internet, mas você também pode confeccionar a sua em casa mesmo.
Veja um exemplo de tabela de ciclo menstrual para um ciclo de 28 dias:
Calendário menstrual:
O calendário menstrual possui um diferencial: você pode associar os dias dos ciclos aos dias do mês. Isso ajuda na sua organização.
Outra vantagem é que, ao anotar os dias da sua menstruação, você pode fazer símbolos que indicam a quantidade de fluxo, auxiliando no seu controle pessoal.
5 Apps que calculam o período fértil:
Já existem vários Apps que calculam o período fértil, controlam o calendário menstrual e até te lembram de tomar a pílula anticoncepcional. Preparamos uma lista com 5 Apps que calculam o período fértil em português:
1. Calendário Menstrual:
O próprio nome diz: ele te ajuda a saber mais sobre seu ciclo. Além de alertar você sobre os períodos férteis, ovulação e maiores chances de gravidez, o aplicativo também possui lembretes para tomar a pílula anticoncepcional. Você também pode fazer anotações sobre seus sintomas e ter uma noção maior do que você sente em cada período do ciclo.
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2. Minha Ovulação:
Além de alertar sobre a data da próxima menstruação, este App também avisa sobre sua ovulação e período fértil. O grande diferencial dele são os conteúdos exclusivos em vídeo para você saber mais sobre como engravidar mais rápido.
3. Clue Calentário Menstrual:
O Clue é uma ótima opção para as mulheres mais ligadas a dados científicos. Considerado o melhor App do gênero pela publicação do Congresso Americano de Ginecologia e Obstetrícia, o Clue dá descrições detalhadas sobre o ciclo menstrual, com referências médicas e científicas. Outra vantagem é que o algoritmo dele aprende sobre você e quanto mais você usa, mais inteligente e adequado as suas necessidades ele se torna.
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4. Engravidar:
Esse App é exclusivo para mulheres que estão controlando o ciclo para engravidar. Traz várias dicas pra as futuras mamães e ajuda a monitorar o período fértil.
5. Eve – Período de Rastreio:
O Eve é um aplicativo de controle do ciclo menstrual com ênfase na vida sexual da mulher. Vencedor do Webby 2016, esse App é ótimo para mulheres que querem ter mais controle sobre sua vida sexual e também se sentirem mais à vontade na cama.
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Saber mais sobre o período fértil faz parte de um processo de conhecimento do ciclo menstrual, de como o corpo da mulher funciona. Isso tudo ajuda a lidar com os sintomas da menstruação, e é útil para evitar a gravidez e também para conseguir engravidar.
Gostou do artigo? Veja também como controlar o ciclo menstrual!
