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Picolinato de cromo ajuda a emagrecer? Conheça suas propriedades

A cada dia surgem novos suplementos que podem te ajudar a emagrecer facilmente. O picolinato de cromo é um desses produtos compostos que vão te ajudar nesse processo de emagrecimento. Conheça mais sobre esse mineral natural que é o cromo e seus efeitos milagrosos no corpo.




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É preciso ter muito cuidado ao fazer uso de qualquer suplementação, principalmente por causa dos efeitos que elas podem causar no corpo. Algumas dessas cápsulas não foram reguladas pela FDA (Food and Drug Administration), por isso do cuidado redobrado.

A associação do cromo com o picolinato potencializa o efeito deste mineral, sendo rapidamente absorvido pelo corpo.

Como o picolinato de cromo age no corpo?

Ainda existem diversos estudos a respeito do picolinato de cromo principalmente sobre a sua eficácia no metabolismo da insulina, tanto da sua produção como na sua absorção.

Este importante mineral é bem absorvido pelo organismo graças a junção do picolinato e do cromo. Por ter uma ação eficaz na produção de insulina, as pessoas que o ingerem relatam ter um aumento na saciedade e uma diminuição na vontade de comer doces.

Diminuindo a quantidade de doces e carboidratos a serem ingeridos, a diminuição do peso é facilmente observada.




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Quem não tem esse mineral no corpo pode ter sérios problemas de diabetes, pois todos os sistemas dependentes de insulina acabam ficando prejudicado.

Alguns tratamentos alternativos fazem uso do picolinato de cromo para regular os níveis de colesterol. Acredita-se que ele seja muito eficaz nesse sentido também.

Este componente é vendido livremente e facilmente encontrado em farmácias e mercados. Experimente esse componente e veja como ele age no seu corpo de maneira benéfica.

Quais alimentos contêm cromo?

Investir na qualidade da sua alimentação é fundamental para que você tenha as vitaminas e os minerais que precisa.

Alimentos industrializados possuem uma quantidade muito baixa de vitaminas e minerais, procure cozinhar seus próprios alimentos, assim terá mais saúde no seu prato, seu corpo vai te agradecer.




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Existem alguns alimentos riquíssimos em cromo, listamos apenas alguns para você conhecer e se quiser já dar uma passadinha no mercado.

Acompanhe:

  • Leite e todos os seus derivados;
  • Carnes de frango, boi e porco;
  • Frutos do mar;
  • Ovos;
  • Linhaça, chia, aveia e a maioria dos grãos integrais;
  • Arroz integral;
  • Laranja;
  • Uva;
  • Maçã;
  • Brócolis;
  • Tomate;
  • Espinafre;
  • Alho;
  • Soja;
  • Feijão;
  • Milho.

O organismo não precisa de quantidades absurdas de cromo, pequenas quantidades já é o suficiente e quando ingeridos com vitamina C são melhores absorvidos.




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Existem diversos alimentos ricos em vitamina C, laranja, limão e abacaxi por exemplo são riquíssimos e podem ser ingeridos após as refeições para potencializar os efeitos do cromo.

Benefícios observados do picolinato de cromo no corpo

O picolinato de cromo é um dos mais novos suplementos queridinho pelas pessoas que querem emagrecer. Com poderes quase milagrosos, ele atua principalmente no sistema da insulina, regulando sua produção e absorção.

Ele é totalmente eficaz principalmente para as pessoas que estão enfrentando a obesidade e por quem sofre de diabetes.

Por ter uma eficácia na produção de insulina e no controle da glicose, quem sofre de diabetes se sentirá mais disposto.




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Controlar a saciedade e o impulso por doces sem dúvidas são os melhores benefícios que o cromo proporciona ao corpo.

Mesmo que algumas informações divulgadas mídia indique que ele faça bem para a saúde, é fundamental que você procure um médico ou uma nutricionista. Esses profissionais são os mais indicados para te orientar.

Outro excelente benefício que este suplemento traz para o organismo é o retardamento da perda do cálcio dos ossos. Mulheres que acabaram de entrar na menopausa e quem está sofrendo com osteoporose por exemplo, podem se beneficiar.

Existem contraindicações do picolinato de cromo?

Como esses suplementos são novos ainda para a ciência, muitos testes são feitos para comprovar a sua eficácia.

Todo medicamento ou suplemento deve ser receitado por um médico, é fundamental que você siga todas as suas orientações e nunca se automedique.

Algumas pessoas merecem uma atenção especial ao fazerem uso do picolinato de cromo. São elas:

  • Mulheres grávidas;
  • Pessoas portadoras de diabetes;
  • Pessoas que tiveram câncer recentemente;
  • Pessoas que estiverem com seus índices do sistema imunológico muito baixos.

Quais são os efeitos colaterais?

Antes de comprar este suplemento e sair tomando sem nenhuma medida é importante que você conheça quais são os efeitos colaterais que ele pode provocar no seu organismo, casos seja consumido em excesso.

Acompanhe:

  • Enxaqueca;
  • Diarreia;
  • Insônia;
  • Vômitos;
  • Alergias na pele;
  • Febre.

Se você apresentar qualquer um desses efeitos colaterais é muito importante que procure um médico imediatamente, pois ele saberá quais os melhores procedimentos a serem seguidos.

Como tomar o picolinato de cromo?

O picolinato de cromo é um suplemento que vai servir para fortalecer o seu sistema imunológico.

A maneira como você deve tomar quem vai te indicar é o seu Médico ou Nutricionista. Geralmente a recomendação é de que ele seja ingerido durante as refeições.

A dose inicial costuma ser de 25 e 35 mcg diariamente, é importante não exagerar no seu consumo para que não ocorra uma intoxicação do organismo.

Quais os sintomas da falta de cromo?

O cromo é um mineral essencial para o corpo e age de forma eficaz em todos os sistemas, principalmente na produção de insulina.

Conheça os sintomas que caracterizam a falta de cromo:

  • Aumento da glicose no sangue e o surgimento da diabetes;
  • Aceleração cardíaca, com palpitações e suor;
  • Mudanças repentinas de humor;
  • Pressão elevada, lembrando que a pressão normal é sempre 12×8;
  • Sensações de dormências e formigamentos nos membros inferiores;
  • Tonturas;
  • Alguns danos cerebrais;
  • Aumento da perda de peso;
  • Risco de surgimento do glaucoma.

Nas crianças, a deficiência do cromo é observada através de outros sinais como excesso de ansiedade, muitas vezes confundida com TDAH, fadiga, fraqueza muscular, desenvolvimento motor prejudicado, muitas vezes a criança apresenta algumas alterações cerebrais.

O picolinato de cromo vai te ajudar a manter os níveis de cromo dentro da normalidade, mas a sua administração tem que ser feita com o acompanhamento de um Médico ou Nutricionista.

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