Emagrecimento Nutrição

Produtos Naturais para Emagrecer

Recorrer a produtos naturais para emagrecer pode ser uma ótima ideia. Na maioria dos casos, isso não quer dizer que você deva ir diretamente à loja cara de produtos naturais exóticos. Na verdade, boa parte dos ingredientes e produtos naturais para emagrecer que fazem parte desta lista são extremamente simples.

Confira a lista de produtos naturais para emagrecer que são fáceis de achar e geram resultados comprovados:

Começando simples: beba mais água!

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Nada pode ser mais simples em uma dieta do que beber água. Ainda assim, manter-se hidratada é um aspecto importante para a perda de peso, que muitas mulheres negligenciam totalmente.

Não se trata de técnicas mirabolantes de beber água gelada para queimar calorias, embora ela não seja totalmente errada. Na verdade, a melhor estratégia em relação à água é manter uma hidratação adequada para que seu corpo funcione corretamente – inclusive queimando calorias.

A água auxilia a retirar elementos ruins para o seu corpo do sistema, e ainda reduz o apetite. Além disso, manter-se hidratada é uma forma de desestimular o corpo a reter água. Por isso, ao contrário da crença de que a água auxilia a inchar o corpo, um organismo bem hidratado não costuma apresentar retenção.

Iogurte e mel

Iogurte



Para a surpresa de muitas pessoas que pensam que dieta saudável equivale a privação de alimentos saborosos, iogurte natural com mel é uma combinação ideal para o café da manhã. O iogurte possui nutrientes probióticos que fazem maravilhas para o sistema digestivo. Isso garante um bom equilíbrio da flora intestinal, otimizando a digestão.

Quando seu sistema digestivo funciona adequadamente, seu corpo processa as coisas de maneira melhor. Isso reduz as chances de constipação e problemas no trato digestivo.

O mel adiciona um pouco de doçura ao sabor do iogurte natural – que muitas pessoas não apreciam. É, além de tudo, uma forma saudável de matar a vontade de consumir doces, que eventualmente ocorre. O iogurte é uma opção que gera bastante saciedade, e o mel dá bastante sabor à dupla.

Lembre-se de recorrer aos iogurtes naturais, sem adição de açúcar. Iogurtes com açúcar adicionado e diversos tipos de sabor não são benéficos para você. Estes, ao invés de auxiliar a emagrecer, favorecem o ganho de peso.

Pimenta do reino e suco de limão

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Por mais improvável que pareça, o suco que combina suco de limão e pimenta do reino ajuda muito na perda de peso. É uma soma conhecida de produtos naturais para emagrecer que une ingredientes químicos poderosos.

Diversos estudos demonstram que as substâncias químicas interferem nos genes que controlam a geração de células de gordura. Isso reduz os níveis de gordura na corrente sanguínea, e melhora a absorção de nutrientes nos alimentos. Por isso, um copo de suco de limão com pimenta do reino é uma ótima ideia para iniciar o dia.

Maçãs

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Embora não seja recheada de nutrientes, como outras frutas ou vegetais, as maçãs oferecem uma série de benefícios na perda de peso. Em primeiro lugar, elas são ricas em fibras, o que reduz o apetite. Por isso, comer uma maçã como um lanche para os momentos de fome é uma ótima opção.

Entre os produtos naturais para emagrecer, a maçã é um grande aliado para pequenas refeições (como lanches e sobremesas). Além da riqueza em fibras, a maçã auzilia a regular os níveis de açúcar no sangue.

As maçãs ainda possuem pectina, um componente capaz de diminuir os níveis de colesterol. Por isso, é mais uma habilidade da fruta de manter a saúde do sangue. Outro benefício da maçã é seu baixo nível de sódio. Isso evita a retenção de água no organismo, diminuindo inchaços no corpo. A retenção também leva ao acúmulo de peso em função do excesso de água no corpo.

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Sobre o autor

Pedro Henrique Ferreira Mendes

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