Chás Receitas

Receitas de suchás (suco + chá) para sua dieta e seus principais benefícios

Receitas de suchás? já ouviu falar? Sabe quais são os benefícios e os diferenciais dessa bebida? Saiba tudo aqui.

Os suchás são a nova onda do momento e são muito bons para muitas coisas.

Basicamente o suchá, como o nome sugeri é uma mistura de um suco com um chá. Em outras palavras não é nem uma coisa nem outra, mas, ao mesmo tempo, é as duas.

As receitas de suchás servem para unir todos os benefícios do chá com os benefícios do suco e são muito consumidos nas épocas quentes do ano, como a que estamos nos aproximando agora.

A vantagem dele é que você pode beber ele gelado, como um suco, sem perder as propriedades do chá.

Os suchás normalmente estão ligados a dieta e emagrecimento pois o suco e o chá sempre são combinados para que, pelo menos um deles traga o beneficio do emagrecimento em sua composição.

Outras coisas que os suchás podem trazer de benefícios são:



  • Diminuir o inchaço;
  • Ser antioxidante;
  • Acelerar o metabolismo;
  • Diminuir o açúcar no sangue;
  • Fibras;
  • Eliminar toxinas com suas funções detox;
  • Hidratar;
  • Refrescar.

Esses são apenas alguns exemplos de benefícios que os suchás podem trazer para você.

Tenha sempre em vista que os benefícios dessa bebida estão diretamente ligados aos seus ingredientes.

Por exemplo, de nada adianta tomar um suchá na esperança de que ele vá ajudar a combater a sua diabetes se nem o suco, nem o chá da sua bebida tiver esse benefício.

Contraindicações

As receitas de suchás tem poucas contraindicações porém os seguintes grupos devem evitar bebê-los sem consultar um médico antes:

  • Crianças;
  • Idosos;
  • Gestantes;
  • Lactantes.

Como cada suchá traz uma composição diferente, sempre é bom consultar um médico antes, principalmente nas bebidas que tenham como foco principal o emagrecimento.

Receitas de suchás

Agora que já explicamos o que é um suchá, vamos trazer para você uma lista de receitas dessa bebida refrescante e cheia de benefícios.

Aqui não explicaremos como fazer cada um dos chás que compõem cada uma das receitas.

Mas você pode fazer uma busca rápida no nosso site para saber como preparar cada um dos chás e ainda descobrir todos os benefícios de cada um dos chás em questão.

As receitas de suchás são:

  1. Suchá Zero;
  2. Suchá de abacaxi com erva doce;
  3. Suchá de maracujá e camomila;
  4. Suchá de limão e erva doce;
  5. Suchá de frutas cítricas e hibisco;
  6. Suchá de morango e hibisco;
  7. Suchá de melancia e chá-verde;
  8. Suchá de maça e chá-verde.

Abaixo explicamos como fazer cada um deles.

1. Suchá Zero

Para começar as receitas de suchás vamos para uma bem fácil de fazer.

Ingredientes:

  • 3 colheres de chá-verde;
  • 2 colheres de hortelã;
  • 1 colher de gengibre;
  • 1 copo grande de água.

Considerar as colheres como de sopa.

Modo de preparo:

  1. Adicione todos os ingredientes no computador;
  2. Bata todos os ingredientes;
  3. Coe;
  4. Adicione gelo a gosto.

2. Suchá de abacaxi com erva doce

Ingredientes:

  • 1 copo de chá de erva doce;
  • 3 fatias de abacaxi;
  • 2 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata todos os ingredientes;
  3. Coe;
  4. Adicione gelo a gosto.

Se achar que não está doce o suficiente, adicione sempre mel, nunca açúcar.

3. Suchá de maracujá e camomila

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Corte o maracujá ao meio e remova toda a polpa a deixando em separado;
  2. Adicione a poupa do maracujá junto com os outros ingredientes no liquidificador;
  3. Bata tudo;
  4. Coe.

Essa bebida é ótima para relaxar após um dia cansativo.

4. Suchá de limão e erva doce

Como pode ver até aqui, todas as receitas de suchás são praticas de fazer, essa também não seria diferente.

Ingredientes:

  • Meio litro de chá de erva doce;
  • 3 limões grandes;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 2 folhas de hortelã picadas.

Modo de preparo:

  1. Esprema os 3 limões, separando o suco em um copo;
  2. Rale o gengibre ou corte em fatias finas;
  3. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata;
  4. Não deixe bater muito tempo;
  5. Coe.

Beba gelado.

5. Suchá de frutas cítricas e hibisco

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 3 colheres de sopa de hibisco;
  • 2 laranjas;
  • 1 tangerina;
  • 1 limão;
  • Gelo;
  • Mel.

Modo de preparo:

  1. Faça o chá de hibisco utilizando meio litro de água;
  2. Esprema o suco das laranjas, tangerina e limão;
  3. Quando o chá esfriar coe;
  4. Adicione o suco de todas as frutas ao chá;
  5. Adicione o restante da água;
  6. Adicione gelo e mel a gosto.

6. Suchá de morango e hibisco

Ingredientes:

  • Meio litro de água;
  • 1 colher de hibisco;
  • 1 bandeja de morangos;
  • 3 folhas de hortelã;
  • Gelo;
  • Mel.

Modo de preparo:

  1. Utilize metade da água para preparar o chá de hibisco;
  2. Adicione a outra metade da água, junto com os morangos e as folhas de hortelã no liquidificador e bata;
  3. Quando o chá esfriar, coe;
  4. Adicione o chá aos outros ingredientes batidos;
  5. Adicione mel e gelo a gosto.

7. Suchá de melancia e chá-verde

Ingredientes:

  • 1 copo de melancia picada e sem sementes;
  • 1 copo de chá-verde;
  • 2 folhas de hortelã;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre.

Modo de preparo:

  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador;
  2. Bata tudo;
  3. Coe;
  4. Adicione gelo a gosto.

8. Suchá de maça e chá-verde

Ingredientes:

  • 1 copo de chá-verde;
  • 1 maça;
  • Mel;
  • Gelo.

Modo de preparo:

  1. Pique a maça sem retirar a casca, mas retirando as sementes;
  2. Adicione a maça picada e o chá-verde no liquidificador;
  3. Bata;
  4. Coe;
  5. Adicione mel e gelo a gosto.

Considerações finais

Essas receitas de suchás são excelentes para se hidratar nos dias quentes de verão ao mesmo tempo que se refresca.

O melhor de tudo é que você ainda emagrece ao mesmo tempo que recebe todos os benefícios dessa junção de frutas e chás.

O recomendado é de 1 a 2 copos de suchá por dia.

Você pode inclusive trocar o seu café da tarde por um suchá a sua escolha. Assim seu potencial de emagrecer aumenta.

Mas não esqueça que somente dieta e suchás para emagrecer não são o suficiente para se ter uma vida saudável, são grandes mudanças e auxiliam muito para a saúde, isso é um fato inegável.

Porém você precisa incluir na sua rotina diária exercícios físicos preferencialmente orientados por um profissional para não correr risco de sofrer uma lesão ou se prejudicar ainda mais.

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Redação Tudo Ela

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