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Sucos para emagrecer: conheça 10 receitas infalíveis para secar de vez a barriga

Boa parte das pessoas que estão em busca do emagrecimento já tentou dietas loucas e receitas caseiras torturantes para conseguir chegar ao tão sonhado objetivo do corpo em forma. Algumas delas até funcionaram por certo tempo, mas impediram que se chegasse até o peso ideal por causa do sofrimento e fome sem fim que causavam. Quem nunca passou por isso, que atire a primeira pedra, não é verdade?

No entanto, apesar de parecer impossível para muita gente, há sim algumas maneiras de emagrecer sem passar fome e se restringir a cardápios sem graça, faltando cor e sabor. Dentre elas estão os famosos sucos emagrecedores, que são o assunto do nosso artigo de hoje.

Vários estudos já mostraram que os sucos para emagrecer, que combinam ingredientes saborosos e poderosos para desintoxicar o corpo e queimar gorduras, podem mesmo ajudar de maneira surpreendente na perda de peso.

Isso porque eles possuem em sua composição nutricional ingredientes com propriedades antioxidantes, diuréticas e nutritivas, que combatem as toxinas e radicais livres, principais responsáveis pela terrível retenção líquida, prisão de ventre e pelos inchaços na barriga, além de fornecerem vitaminas e minerais ao corpo, que são essenciais para quem quer emagrecer.

Ainda, as bebidas naturais também possuem funções anti-inflamatórias, que eliminam as inflamações causadas pelo acúmulo de gordura corporal,  e termogênicas, capazes de aumentar a temperatura do corpo e acelerar a queima de gordura. E os benefícios não param por aí! A seguir, você vai conhecer mais sobre o que os sucos emagrecedores podem fazer pelo seu corpo e saúde.

Principais benefícios dos sucos para emagrecer

  • Aceleram o metabolismo;
  • Combatem os radicais livres e toxinas presentes no organismo;
  • Reduzem o colesterol ruim (LDL);
  • Melhoram a digestão;
  • Combatem a retenção líquida e inchaços no corpo (principalmente na barriga);
  • Combatem a ansiedade, sentimento bastante comum durante o processo de emagrecimento;
  • Desintoxicam o organismo;
  • Melhoram o trânsito intestinal;
  • Aumentam a sensação de saciedade;
  • Aumentam a temperatura corporal, facilitando a queima de gorduras;
  • Combatem a celulite;
  • Inibem o apetite;
  • Previnem a prisão de ventre.

Eles funcionam de verdade?

É claro que, apesar de poderosos, os sucos para emagrecer não são “milagrosos” e, portanto, não devem promover a perda de peso trabalhando sozinhos.

Para obter os resultados desejados e mandar para bem longe aqueles quilinhos extras da balança, é preciso aliar o seu consumo à prática regular de atividades físicas e a uma dieta balanceada, rica em alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras e cereais, além de beber pelo menos três litros de água por dia.

Ainda, é preciso saber escolher bem os ingredientes que irá utilizar para preparar os sucos, que devem juntos ajudar no emagrecimento e, de quebra, dar mais sabor ao seu paladar.

Outra dica muito importante para facilitar o efeito dos sucos para emagrecer é prepará-los sem a adição de açúcar, uma vez que essa substância é considerada um “veneno” para quem está em busca do corpo em forma.

Veja receitas infalíveis e fáceis de sucos para emagrecer

Depois de conhecer o poder das bebidas naturais para a perda de peso, agora você vai aprender 10 receitas infalíveis de sucos para emagrecer para inserir no cardápio agora mesmo.

1 – Suco de limão com gengibre

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É ideal para desintoxicar o organismo, reduzir o inchaço no corpo, evitar o acúmulo de gordura abdominal, melhorar o funcionamento do intestino, controlar a ansiedade, aumentar a sensação de saciedade e combater a celulite.

Ingredientes:

  • Folhas de hortelã;
  • ½ limão descascado;
  • Gelo a gosto;
  • 300 ml de água;
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado ou em pedaços.

Como fazer:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até virar uma bebida homogênea. Coe e beba em seguida. A dica é tomar o suco sempre antes das refeições, pelo menos duas vezes ao dia.

2 – Tomate com pimenta

É ideal para combater a prisão de ventre, estimular a secreção gástrica, inibir a fome, melhorar a digestão, reduzir o colesterol ruim e, principalmente, queimar gordura corporal.

Ingredientes:

  • 3 gotas de molho de pimenta;
  • 1 xícara de suco de tomate puro;
  • Suco de 1 limão.

Como fazer:

Em um recipiente, misture todos os ingredientes e beba em seguida. A dica é ingerir a bebida sempre antes das refeições, pelo menos duas vezes ao dia.

3 – Laranja com linhaça

É ideal para inibir o apetite, melhorar o funcionamento do intestino, desintoxicar o organismo, reduzir o colesterol ruim, aliviar os sintomas da TPM e da menopausa, acelerar o metabolismo e evitar o acúmulo de gorduras no organismo.

Ingredientes:

  • ½ copo de água;
  • 1 laranja descascada sem sementes;
  • 1 colher (sopa) de gergelim branco;
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada.

Como fazer:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até virar uma bebida homogênea. Beba em seguida. Não coe, pois isso pode fazer com que se perca todas as fibras do suco. A dica é tomar o suco sempre nos intervalos das refeições para evitar as famosas “beliscadas” que tanto engordam.

4 – Cenoura com limão

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É ideal para aumentar a sensação de saciedade, melhorar o trânsito intestinal, desintoxicar o organismo, ajudar na queima de gordura corporal, melhorar a digestão, combater a celulite, inibir a fome e reduzir os inchaços no corpo.

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 1 limão sem casca;
  • 1 cenoura.

Como fazer:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até virar uma bebida homogênea. Coe, adicione gelo e beba em seguida. Se preferir uma bebida mais doce, use um adoçante (de preferência, à base de estévia).

5 – Suco de abacaxi com maçã e gengibre

É ideal para melhorar a digestão, combater a prisão de ventre, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a sensação de saciedade, queimar calorias e reduzir o colesterol ruim.

Ingredientes:

  • ½ xícara (café) de suco de limão;
  • 1 copo de água gelada;
  • 6 folhas de hortelã;
  • 2 fatias grossas de abacaxi;
  • 2 rodelas finas de gengibre;
  • 1 maçã pequena picada.

Como fazer:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até virar uma bebida homogênea. Não coe. A dica é ingerir a bebida sempre nos intervalos das refeições.

6 – Suco de berinjela

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É ideal para aumentar a sensação de saciedade, reduzir o colesterol, melhorar a digestão, inibir o apetite e combater a prisão de ventre.

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 1 berinjela.

Como fazer:

Lave bem a berinjela e corte-a em pequenos pedaços. Deixe-a de molho na água durante uma noite inteira e, no dia seguinte, bata tudo no liquidificador, coe e beba em seguida. A dica é tomar o suco como se fosse água, várias vezes ao dia, sempre 30 minutos antes ou depois das refeições.

7 – Suco de abacate com maçã

É ideal para melhorar a digestão, combater a prisão de ventre, inibir o apetite, reduzir o colesterol ruim, evitar o acúmulo de gordura abdominal, melhorar a elasticidade da pele e queimar calorias.

Ingredientes:

  • Gelo a gosto;
  • ½ abacate pequeno;
  • 1 xícara (chá) de leite de soja;
  • ½ maçã.

Como fazer:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até virar uma bebida homogênea. Não coe. A dica é ingerir a bebida sempre 30 minutos antes das refeições.

8 – Suco de maçã com kiwi

É ideal para inibir o apetite, melhorar o trânsito intestinal, combater a prisão de ventre, reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, diminuir o colesterol ruim e melhorar o sistema imunológico.

Ingredientes:

  • 300 ml de água;
  • 1 kiwi;
  • 2 maçãs.

Como fazer:

O primeiro passo é descascar o kiwi e retirar as sementes das maçãs. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até virar uma bebida homogênea. A dica é tomar o suco sempre nos intervalos das refeições.

9 – Melancia com abacaxi e gengibre

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É ideal para aumentar a sensação de saciedade, melhorar a hipertensão, inibir a vontade de comer doces, melhorar a digestão, reduzir o colesterol ruim, combater a prisão de ventre e fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes:

  • Gelo a gosto;
  • 1 fatia média de melancia;
  • 1 rodela de gengibre fresco;
  • 1 fatia média de abacaxi.

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até virar uma bebida homogênea. A dica é tomar o suco sempre nos intervalos das refeições.

10 – Suco verde

O suco verde é ideal para desintoxicar o organismo, eliminar gorduras da pele, dissolver os cálculos renais, melhorar a digestão, aumentar a atividade cerebral, combater a prisão de ventre, combater a hipertensão, aumentar a sensação de saciedade, queimar calorias, reduzir o colesterol ruim e prevenir a depressão.

Ingredientes:

  • 2 fatias finas de gengibre fresco, sem casca;
  • Suco de 1 lima;
  • 2 copos de pepinos cortados;
  • 2 maçãs cortadas;
  • 2 xícaras (chá) de espinafre.

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até virar uma bebida homogênea. A dica é tomar o suco sempre nos intervalos das refeições.

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