Receitas

Vitamina de banana: 14 receitas de dar água na boca

Você sabia que a vitamina de banana quando consumida no café da manhã dá mais disposição para desenvolver as tarefas do dia-a-dia? Acompanhe o artigo, saiba os benefícios e como preparar 14 receitas dessa bebida deliciosa!

Que a banana é a fruta preferida dos brasileiros não resta a menor dúvida! Ao natural, amassada com aveia, frita com açúcar e canela, na salada de frutas, enfim, a banana é muito apreciada e consumida.

A banana possui diversos nutrientes como, por exemplo, é rica em fibras, minerais como o potássio e o ferro, vitaminas A, C e do complexo B, e serotonina, substância que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

Vitamina de banana

A vitamina de banana é o resultado perfeito da combinação de dois ingredientes altamente nutricionais: o leite e a banana. O leite é rico em cálcio, vitaminas A, B2, B6 e B12 e minerais como potássio, fósforo, magnésio e zinco, essenciais para a saúde dos ossos, dos dentes, além de auxiliarem na proteção do sistema nervoso.

Saborosa e nutritiva, a vitamina de banana é a bebida perfeita para quem quer garantir energia e disposição para o dia-a-dia e uma boa dose de bom humor. Vamos aprender como preparar 14 receitas de vitamina de banana deliciosas?

1. Vitamina de banana simples

Ingredientes

  • 3 bananas cortadas em rodelas;
  • 500 ml de leite;
  • Açúcar ou mel a gosto.

Modo de preparo

  • Bata a banana com o leite no liquidificador por 15 s;
  • Adoce e sirva imediatamente.

Lembrando que a banana, como outras frutas, tende a escurecer com muita rapidez. Portanto, a vitamina deve ser consumida assim que preparada.

2. Vitamina de banana com Farinha Láctea

Ingredientes

  • 3 bananas cortadas em rodelas;
  • 600 ml de leite gelado;
  • 2 colheres de sopa de Farinha Láctea.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador por 20 s e sirva a seguir.

3. Vitamina de banana com chocolate em pó

Ingredientes

  • 1 banana cortada em rodelas;
  • 2 colheres de sopa de chocolate em pó;
  • 200 ml de leite gelado;
  • Gelo picado a gosto.

Modo de preparo

  • Bata a banana, o leite e o chocolate no liquidificador até obter um creme espesso;
  • Coloque o gelo picado e sirva a seguir.

4. Vitamina de banana com leite em pó

Ingredientes

  • 3 bananas cortadas em rodelas;
  • 500 ml de água gelada;
  • 6 colheres de sopa de leite em pó;
  • Açúcar a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador por 15 s e sirva a seguir.

5. Vitamina de banana com maçã

Ingredientes

  • 2 bananas cortadas em rodelas;
  • 2 maçãs descascadas e picadas;
  • 400 ml de leite gelado;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
  • Adoce com mel e sirva imediatamente.

6. Vitamina de banana com farelo de aveia

Ingredientes

  • 2 bananas cortadas em rodelas;
  • 2 xícaras de chá de água gelada;
  • 4 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 4 colheres de sopa de leite em pó;
  • 4 colheres de sopa de coco ralado.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
  • Adoce a gosto e sirva a seguir.

7. Vitamina de banana com iogurte e aveia

Ingredientes

  • 2 bananas cortadas em rodelas;
  • 2 potes de iogurte natural;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos;
  • 400 ml de leite gelado;
  • Gelo picado a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem cremosa;
  • Acrescente gelo picado e sirva a seguir.

8. Vitamina de banana com creme de leite

Ingredientes

  • 3 bananas cortadas em rodelas;
  • 3 xícaras de chá de leite;
  • 2 paus de canela;
  • 3 cravos-da-índia;
  • 1 xícara de chá de creme de leite;
  • 3 colheres de sopa de mel.

Modo de preparo

  • Ferva o leite com a canela e o cravo. Coe, deixe esfriar e leve à geladeira;
  • Depois de bem gelado, leve ao liquidificador juntamente com os demais ingredientes;
  • Bata até obter uma mistura homogênea;
  • Sirva a seguir.

9. Vitamina de banana com morango e mel

Ingredientes

  • 2 bananas cortadas em rodelas;
  • 300 gr de morangos cortados ao meio;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 400 ml de leite gelado;
  • Raspas da casca de 1 laranja;
  • Gelo picado a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem cremosa;
  • Adicione gelo picado a gosto e sirva a seguir.

10. Vitamina de banana com mamão

Ingredientes

  • ½ mamão formosa picado;
  • 2 bananas cortadas em rodelas;
  • 500 ml de leite gelado;
  • 2 colheres de sopa de leite em pó;
  • 2 colheres de sopa de Neston;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • Gelo picado a gosto.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador por 20 s;
  • Adicione gelo picado e sirva imediatamente.

11. Vitamina de banana com leite condensado

Ingredientes

  • 1 lata de leite condensado;
  • 600 ml de água gelada;
  • 3 bananas cortadas em rodelas;
  • 4 colheres de sopa de leite em pó;
  • Gelo picado a gosto.

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador pela ordem: água, leite condensado, leite em pó e a banana;
  • Bata até obter uma consistência cremosa;
  • Adicione gelo picado e sirva a seguir.

12. Vitamina de banana fitness

Ingredientes

  • 250 ml de leite desnatado gelado;
  • ½ pote de iogurte natural desnatado;
  • 1 banana cortada em rodelas;
  • 2 colheres de sopa de aveia.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
  • Se desejar, acrescente gelo picado. Sirva a seguir.

13.Vitamina de banana vegana

Ingredientes

  • 1 banana prata congelada;
  • 200 ml de leite de soja gelado;
  • 2 cubos de gelo;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia;
  • 1 pitada de canela.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa;
  • Sirva imediatamente.

14. Vitamina de banana vegana com leite de coco

Ingredientes

  • 1 banana cortada em rodelas;
  • 200 ml de leite de coco;
  • Açúcar de coco (opcional);
  • Gelo picado a gosto.

Modo de preparo

  • Bata a banana com o leite de coco até ficar bem cremoso;
  • Adoce e adicione gelo picado. Sirva imediatamente.
/* ]]> */