Você sabia que a vitamina de banana quando consumida no café da manhã dá mais disposição para desenvolver as tarefas do dia-a-dia? Acompanhe o artigo, saiba os benefícios e como preparar 14 receitas dessa bebida deliciosa!
Que a banana é a fruta preferida dos brasileiros não resta a menor dúvida! Ao natural, amassada com aveia, frita com açúcar e canela, na salada de frutas, enfim, a banana é muito apreciada e consumida.
A banana possui diversos nutrientes como, por exemplo, é rica em fibras, minerais como o potássio e o ferro, vitaminas A, C e do complexo B, e serotonina, substância que ajuda a relaxar e manter o bom humor.
Vitamina de banana
A vitamina de banana é o resultado perfeito da combinação de dois ingredientes altamente nutricionais: o leite e a banana. O leite é rico em cálcio, vitaminas A, B2, B6 e B12 e minerais como potássio, fósforo, magnésio e zinco, essenciais para a saúde dos ossos, dos dentes, além de auxiliarem na proteção do sistema nervoso.
Saborosa e nutritiva, a vitamina de banana é a bebida perfeita para quem quer garantir energia e disposição para o dia-a-dia e uma boa dose de bom humor. Vamos aprender como preparar 14 receitas de vitamina de banana deliciosas?
1. Vitamina de banana simples
Ingredientes
- 3 bananas cortadas em rodelas;
- 500 ml de leite;
- Açúcar ou mel a gosto.
Modo de preparo
- Bata a banana com o leite no liquidificador por 15 s;
- Adoce e sirva imediatamente.
Lembrando que a banana, como outras frutas, tende a escurecer com muita rapidez. Portanto, a vitamina deve ser consumida assim que preparada.
2. Vitamina de banana com Farinha Láctea
Ingredientes
- 3 bananas cortadas em rodelas;
- 600 ml de leite gelado;
- 2 colheres de sopa de Farinha Láctea.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 20 s e sirva a seguir.
3. Vitamina de banana com chocolate em pó
Ingredientes
- 1 banana cortada em rodelas;
- 2 colheres de sopa de chocolate em pó;
- 200 ml de leite gelado;
- Gelo picado a gosto.
Modo de preparo
- Bata a banana, o leite e o chocolate no liquidificador até obter um creme espesso;
- Coloque o gelo picado e sirva a seguir.
4. Vitamina de banana com leite em pó
Ingredientes
- 3 bananas cortadas em rodelas;
- 500 ml de água gelada;
- 6 colheres de sopa de leite em pó;
- Açúcar a gosto.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 15 s e sirva a seguir.
5. Vitamina de banana com maçã
Ingredientes
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 2 maçãs descascadas e picadas;
- 400 ml de leite gelado;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Adoce com mel e sirva imediatamente.
6. Vitamina de banana com farelo de aveia
Ingredientes
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 2 xícaras de chá de água gelada;
- 4 colheres de sopa de farelo de aveia;
- 4 colheres de sopa de leite em pó;
- 4 colheres de sopa de coco ralado.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Adoce a gosto e sirva a seguir.
7. Vitamina de banana com iogurte e aveia
Ingredientes
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 2 potes de iogurte natural;
- 2 colheres de sopa de açúcar;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos;
- 400 ml de leite gelado;
- Gelo picado a gosto.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem cremosa;
- Acrescente gelo picado e sirva a seguir.
8. Vitamina de banana com creme de leite
Ingredientes
- 3 bananas cortadas em rodelas;
- 3 xícaras de chá de leite;
- 2 paus de canela;
- 3 cravos-da-índia;
- 1 xícara de chá de creme de leite;
- 3 colheres de sopa de mel.
Modo de preparo
- Ferva o leite com a canela e o cravo. Coe, deixe esfriar e leve à geladeira;
- Depois de bem gelado, leve ao liquidificador juntamente com os demais ingredientes;
- Bata até obter uma mistura homogênea;
- Sirva a seguir.
9. Vitamina de banana com morango e mel
Ingredientes
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 300 gr de morangos cortados ao meio;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 400 ml de leite gelado;
- Raspas da casca de 1 laranja;
- Gelo picado a gosto.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem cremosa;
- Adicione gelo picado a gosto e sirva a seguir.
10. Vitamina de banana com mamão
Ingredientes
- ½ mamão formosa picado;
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 500 ml de leite gelado;
- 2 colheres de sopa de leite em pó;
- 2 colheres de sopa de Neston;
- 2 colheres de sopa de açúcar;
- Gelo picado a gosto.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 20 s;
- Adicione gelo picado e sirva imediatamente.
11. Vitamina de banana com leite condensado
Ingredientes
- 1 lata de leite condensado;
- 600 ml de água gelada;
- 3 bananas cortadas em rodelas;
- 4 colheres de sopa de leite em pó;
- Gelo picado a gosto.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador pela ordem: água, leite condensado, leite em pó e a banana;
- Bata até obter uma consistência cremosa;
- Adicione gelo picado e sirva a seguir.
12. Vitamina de banana fitness
Ingredientes
- 250 ml de leite desnatado gelado;
- ½ pote de iogurte natural desnatado;
- 1 banana cortada em rodelas;
- 2 colheres de sopa de aveia.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Se desejar, acrescente gelo picado. Sirva a seguir.
13.Vitamina de banana vegana
Ingredientes
- 1 banana prata congelada;
- 200 ml de leite de soja gelado;
- 2 cubos de gelo;
- 1 colher de sopa de farelo de aveia;
- 1 pitada de canela.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa;
- Sirva imediatamente.
14. Vitamina de banana vegana com leite de coco
Ingredientes
- 1 banana cortada em rodelas;
- 200 ml de leite de coco;
- Açúcar de coco (opcional);
- Gelo picado a gosto.
Modo de preparo
- Bata a banana com o leite de coco até ficar bem cremoso;
- Adoce e adicione gelo picado. Sirva imediatamente.
