Receitas

Vitamina de morango: como fazer? 15 receitas deliciosas

Nada melhor do que começar o dia com uma vitamina par nos dar energia. Que tal preparar uma deliciosa vitamina de morango?

O morango é uma fruta riquíssima que traz inúmeros benefícios à saúde, consumidos como sobremesas, em saladas, sucos e vitaminas. Quer saber por que você deve incluir o morango em sua dieta? Então, acompanhe!

Fonte de vitamina C

O morango é uma excelente fonte de vitamina C. Uma porção de 8 unidades da fruta, possui mais vitamina C do que uma laranja.

Antioxidante natural

Assim como outras frutas vermelhas como amoras, ameixas, uvas, framboesas, por exemplo, o morango possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e previne o envelhecimento precoce.

Regula os níveis de açúcar no sangue

Substâncias presentes no morango auxiliam a regular os níveis de açúcar no sangue, além de prevenirem os picos glicêmicos.

Previne o câncer

Estudos e pesquisas demonstraram que o morango tem uma ação redutora do desenvolvimento das células pré-cancerígenas do câncer de esôfago. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias.

Melhora a saúde dos dentes

O morango é rico em xilitol, substância que protege os dentes do acúmulo de tártaro, bem como impedem a formação da placa bacteriana.

Reduz o risco de doenças reumáticas

De acordo com pesquisas, o consumo regular de morango auxilia na prevenção da artrite, do reumatismo, bem como fortalece o metabolismo ósseo.

Vamos aprender como preparar 15 deliciosas receitas de vitamina de morango e usufruir de todos os benefícios que a fruta nos oferece?

1. Vitamina de morango

Ingredientes

  • 200 ml de leite gelado;
  • 2 colheres de sopa de leite condensado;
  • 6 morangos picados.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

2. Vitamina de morango com iogurte

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte natural;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • 4 morangos picados;
  • ½ xícara de chá de leite gelado.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes com um mixer ou no liquidificador e sirva.

3. Vitamina de morango com leite em pó

Ingredientes

  • 300 gr de morangos picados;
  • 10 colheres de sopa de leite em pó;
  • 500 ml de água gelada;
  • ½ lata de leite condensado.

Modo de preparo

  • No liquidificador, coloque a água e o leite em pó;
  • Bata até ficar homogêneo e espumando;
  • Acrescente os morangos, o leite condensado e bata até ficar cremoso. Sirva a seguir.

4. Vitamina de morango e laranja

Ingredientes

  • 1 copo de iogurte natural ;
  • 400 gr de morangos picados;
  • 100 ml de suco de laranja;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • Raspas da casca de 1 laranja.

Modo de preparo

  • Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto as raspas de laranja, até obter uma mistura cremosa;
  • Coloque em um copo e salpique com as raspas de laranja.

5. Vitamina de morango com creme de leite

Ingredientes

  • 400 gr de morangos picados;
  • 1 lata de leite condensado;
  • 1 caixa de creme de leite;
  • 500 ml de leite gelado.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ou com um mixer. Sirva a seguir.

6. Vitamina de morango com abacaxi

Ingredientes

  • 100 gr de abacaxi picado;
  • 100 gr de morango picado;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 colher de chá de aveia em flocos finos;
  • 100 ml de leite gelado;
  • 2 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa.

7. Vitamina de morango com mamão

Ingredientes

  • Meio mamão papaia;
  • 15 morangos picados;
  • 200 ml de leite gelado;
  • 2 colheres de sopa de açúcar.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

8. Vitamina de morango com maçã

Ingredientes

  • 300 gr de morango picado;
  • 4 colheres de sopa de leite condensado;
  • 400 ml de leite gelado;
  • 2 maçãs descascadas e picadas;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

9. Vitamina de morango congelado

Ingredientes

  • 200 ml de leite gelado;
  • 4 morangos congelados;
  • 1 colher de sopa de açúcar.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva a seguir.

10. Vitamina de morango com leite de amêndoas

Ingredientes

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Sirva a seguir.

11. Vitamina de morango com leite de coco

Ingredientes

  • 10 morangos picados;
  • 1 banana pequena picada;
  • 100 ml de leite de coco;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 5 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva a seguir.

12. Vitamina de morango, chocolate e iogurte

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte natural;
  • 300 gr de morangos picados;
  • 1 colher de sopa de chocolate em pó;
  • 1colher de chá de granola;
  • 1 colher de sopa de açúcar;
  • 2 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Se desejar, acrescente gelo picado.

13. Vitamina de morango e uva

Ingredientes

  • 400 ml de leite gelado;
  • 200 gr de morango picado;
  • 150 gr de uvas sem caroço;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • 4 cubos de gelo.

Modo de preparo

  • Bata no liquidificador 200 ml de leite com as uvas por 3 min;
  • Retire, passe por uma peneira e volte ao liquidificador;
  • Acrescente o morango, o restante do leite, o açúcar e o gelo;
  • Bata até obter uma consistência cremosa.

14. Vitamina de morango com kiwi

Ingredientes

  • ½ kiwi picado;
  • 4 morangos picados;
  • 200 ml de iogurte natural gelado;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Se preferir, acrescente gelo picado.

15. Vitamina de morango com sorvete

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de morangos picados;
  • 1 xícara de chá de iogurte natural;
  • 1 xícara de chá de sorvete de morango;
  • ¼ xícara de chá de leite condensado;
  • 3 xícaras de chá de leite gelado;
  • 1 xícara de chá de creme de leite gelado e sem soro.

Modo de preparo

  • Bata o sorvete com o leite por 1 min;
  • Acrescente os demais ingredientes e bata até obter uma mistura cremosa. Sirva a seguir.

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