Saúde Terapias

O que é zen shiatsu: conheça os benefícios, indicações e contraindicações da técnica

Zen shiatsu

Você já ouviu falar sobre o zen-shiatsu?




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Modalidade derivada do shiatsu – essa sim bem conhecida e popular no Brasil – o zen shiatsu tem ganhado cada vez mais adeptos graças aos benefícios à saúde e à sensação de bem-estar e relaxamento que ele proporciona.

Neste post abordaremos o que é o zen shiatsu, assim como os benefícios, indicações e contraindicações da técnica. Confira!

O que é zen shiatsu

O zen shiatsu é uma terapia corporal que utiliza técnicas orientais de massagem, exercícios de meditação, respiração e movimentos de alongamento a fim de tratar e prevenir doenças, além de proporcionar equilíbrio espiritual e relaxamento.

O termo shiatsu vem da massagem oriental de mesmo nome, onde a palavra japonesa “shi” significa dedos e “atsu” significa “pressão”. A prática consiste na aplicação de pressão com os dedos do terapeuta sobre pontos específicos localizados nos canais energéticos do corpo (meridianos) do paciente, por onde flui a energia vital ki.

Já o termo zen refere-se à atitude meditativa durante a sessão em curso. Assim, atenção plena, equilíbrio emocional, paciência, amor e compaixão são habilidades e atitudes que vão sendo desenvolvidas à medida em que se recebe sessões de zen shiatsu.




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Assim podemos concluir que o zen shiatsu é uma técnica derivada do shiatsu, mas com uma aplicação mais suave, incorporando outras abordagens, como alongamento, meditação e respiração. Ou seja, é uma prática meditativa e de saúde.

Benefícios do zen shiatsu

Os principais benefícios do zen shiatsu são a sua capacidade de relaxar, fortalecer o corpo e desbloquear a energia vital.

Conheça mais alguns benefícios da técnica:

  • Promove relaxamento muscular profundo;
  • Alivia dores musculares;
  • Corrige problemas posturais;
  • Melhora a respiração;
  • Ativa as funções intestinais;
  • Aliviar a tensão física e emocional;
  • Favorecer a circulação sanguínea;
  • Melhorar a circulação linfática;
  • Amenizar a insônia e outros distúrbios do sono;
  • Reduzir a dor de cabeça;
  • Rejuvenescer as células;
  • Aliviar o esgotamento físico e mental.

Indicações do zen shiatsu

O zen shiatsu também é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de diversas doenças, principalmente em casos de:

  • Problemas de coluna;
  • Problemas musculares;
  • Hérnia de disco;
  • Lombalgia;
  • Nervo ciático;
  • Cervicalgia.

Contraindicações do zen shiatsu

Como toda terapia, o zen shiatsu também possui algumas contraindicações.




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A técnica não deve ser aplicada em:

  • Pessoas com doenças graves;
  • Portadores de varizes, escoriações ou hematomas na pele;
  • Casos de artrite, artrose e osteoporose;
  • Casos pós-cirúrgicos.

Gestantes, crianças e idosos podem receber a massagem, mas devem ser tratados com muita delicadeza. Com esta técnica, até mesmo o feto pode ser tocado durante as sessões, desde que com muita atenção e sutileza.

Quem tiver interesse em fazer uma sessão de zen shiatsu deve procurar uma clínica especializada em massagens orientais. Vale ressaltar a importância de se buscar um profissional qualificado e com experiência nesta prática para que se alcance os resultados desejados.

Você já conhecia o zen shiatsu? Tem alguma experiência com a técnica? Compartilhe!




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