Você já ouviu falar sobre o zen-shiatsu?
Modalidade derivada do shiatsu – essa sim bem conhecida e popular no Brasil – o zen shiatsu tem ganhado cada vez mais adeptos graças aos benefícios à saúde e à sensação de bem-estar e relaxamento que ele proporciona.
Neste post abordaremos o que é o zen shiatsu, assim como os benefícios, indicações e contraindicações da técnica. Confira!
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O que é zen shiatsu
O zen shiatsu é uma terapia corporal que utiliza técnicas orientais de massagem, exercícios de meditação, respiração e movimentos de alongamento a fim de tratar e prevenir doenças, além de proporcionar equilíbrio espiritual e relaxamento.
O termo shiatsu vem da massagem oriental de mesmo nome, onde a palavra japonesa “shi” significa dedos e “atsu” significa “pressão”. A prática consiste na aplicação de pressão com os dedos do terapeuta sobre pontos específicos localizados nos canais energéticos do corpo (meridianos) do paciente, por onde flui a energia vital ki.
Já o termo zen refere-se à atitude meditativa durante a sessão em curso. Assim, atenção plena, equilíbrio emocional, paciência, amor e compaixão são habilidades e atitudes que vão sendo desenvolvidas à medida em que se recebe sessões de zen shiatsu.
Assim podemos concluir que o zen shiatsu é uma técnica derivada do shiatsu, mas com uma aplicação mais suave, incorporando outras abordagens, como alongamento, meditação e respiração. Ou seja, é uma prática meditativa e de saúde.
Benefícios do zen shiatsu
Os principais benefícios do zen shiatsu são a sua capacidade de relaxar, fortalecer o corpo e desbloquear a energia vital.
Conheça mais alguns benefícios da técnica:
- Promove relaxamento muscular profundo;
- Alivia dores musculares;
- Corrige problemas posturais;
- Melhora a respiração;
- Ativa as funções intestinais;
- Aliviar a tensão física e emocional;
- Favorecer a circulação sanguínea;
- Melhorar a circulação linfática;
- Amenizar a insônia e outros distúrbios do sono;
- Reduzir a dor de cabeça;
- Rejuvenescer as células;
- Aliviar o esgotamento físico e mental.
Indicações do zen shiatsu
O zen shiatsu também é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de diversas doenças, principalmente em casos de:
- Problemas de coluna;
- Problemas musculares;
- Hérnia de disco;
- Lombalgia;
- Nervo ciático;
- Cervicalgia.
Contraindicações do zen shiatsu
Como toda terapia, o zen shiatsu também possui algumas contraindicações.
A técnica não deve ser aplicada em:
- Pessoas com doenças graves;
- Portadores de varizes, escoriações ou hematomas na pele;
- Casos de artrite, artrose e osteoporose;
- Casos pós-cirúrgicos.
Gestantes, crianças e idosos podem receber a massagem, mas devem ser tratados com muita delicadeza. Com esta técnica, até mesmo o feto pode ser tocado durante as sessões, desde que com muita atenção e sutileza.
Quem tiver interesse em fazer uma sessão de zen shiatsu deve procurar uma clínica especializada em massagens orientais. Vale ressaltar a importância de se buscar um profissional qualificado e com experiência nesta prática para que se alcance os resultados desejados.
Você já conhecia o zen shiatsu? Tem alguma experiência com a técnica? Compartilhe!
